“奶睡睡不长，哄娃累死娘”。
有些“过来人”说：宝宝依赖奶睡会让妈妈没办法休息，宝宝每天都吃着奶睡觉，不给吃就哭……
所以，奶睡到底好不好？它是洪水猛兽吗？
我们来分析分析。
奶睡到底要不要干预
奶睡是婴儿喂养中的常见手段，它可以建立宝宝和妈妈之间的信任感，也能帮助宝宝更好入睡。
成人在睡觉前需要仪式感，婴儿也不例外；就像我们睡前玩手机、看书一样，吃奶就是宝宝的仪式感。
所以，奶睡要不要干预，关键看宝宝的奶睡习惯怎么样。
不良的奶睡习惯有哪些？
①不管饿不饿，必须吃着奶才能睡着，换什么哄睡方法都没用。
②吃奶睡着后，拔出奶头就哭醒，必须含着才能继续睡。
③排除因为身体不适以及被安抚的需要，宝宝哭闹不停，必须吃奶才能入睡。
什么样的奶睡是允许的？
① 低月龄（0-3月龄）的宝宝，在任何时候吃奶吃到睡着，睡着后拔出乳头后仍然可以继续睡觉，这样是没有问题的，这也减轻了妈妈哄睡的压力。
② 大月龄（4-12月龄）的宝宝，如果睡前吃奶睡着了，只要可以拔出乳头，放入床后可以接着睡，也没必要刻意叫醒。
③ 对于还有夜奶的宝宝，只要不是吃安抚奶，在正常夜奶的情况下，无论月龄大小，吃奶入睡都是可以的。
④ 白天时候的奶睡，如果仅仅是吃奶入睡，无须纠正，奶睡对于小宝宝来说是一件很享受的事情。
⑤ 奶睡接觉其实具有一定优势，宝宝不会完全醒来，妈妈也无需起身，仅仅侧一下身就可以安抚宝宝，两个人很快就会睡过去了，也不会特别影响第二天的生活。
如果宝宝奶睡严重，影响到了妈妈正常休息，纠正奶睡可以尝试以下方法。
纠正奶睡的方法
弱化【睡觉=喝奶】的关联
上面我们提到了，吃奶是宝宝的睡前仪式，当宝宝已经形成了【睡觉=吃奶】的习惯时，一旦把这个习惯破坏掉，宝宝就会难以入睡。
所以！“睡前程序”很重要。
妈妈可以将喂奶的时间提前20-30分钟，避免让奶睡成为睡前程序的最后一步。
睡前最后一个程序可以让宝宝玩一会或者给他讲个小故事，降低宝宝睡前喝奶的意识。
不要忽略了喂奶的环境，在床上躺喂加上黑暗的环境更加容易让宝宝入睡。
妈妈可以尝试将躺喂改变为坐在椅子上抱喂，在喂奶时开着灯光，让宝宝在喝奶的时候保持清醒。
尝试不同安抚方式
妈妈可以用逐级替代的方法改变安抚方式，例如：
用抱哄替代奶睡、用拍睡替代抱哄、用哼歌或者讲故事的方式替代拍睡，让宝宝慢慢地向自主入睡靠近。
宝宝哄睡歌单
《HUSH LITTLE BABY》
《虫儿飞》
《风吹麦浪》
《宝贝你听到了吗》
《小星星》
《阿尔法脑波音乐》
《离人》
《舒伯特雨声版摇篮曲》
抓住宝宝想入睡的时机
在宝宝有困意的时候开始哄睡，这样会事半功倍。抓住宝宝想入睡的时机不仅可以避免妈妈过于劳累，还会使整个安抚过程变得更轻松。
当宝宝犯困的时候，会变得烦躁、粘人，有些宝宝会往妈妈的怀里钻，也可能会小声哼唧、哭泣。
宝宝犯困时，会对玩具和游戏失去兴趣，眼神逐渐迷离，身体逐渐呈现放空的状态。
当发现宝宝开始有睡意的时候需要及时哄睡，这样有助于让宝宝进入睡眠。
睡前让爸爸陪伴
宝宝奶睡也有依赖妈妈的原因。如果宝宝经常由妈妈带，很少看到爸爸，那么宝宝自然会更依赖妈妈。
如果只依赖妈妈一个人，妈妈会非常辛苦。
所以，不妨把老公拉到哄睡的阵营当中。
让老公陪伴宝宝洗澡、帮宝宝穿衣服、给宝宝讲故事，让宝宝对爸爸产生依赖。
这样会给妈妈哄睡减轻一定的压力，也让宝宝对喝奶减少依赖。
无需将【奶睡】看成是洪水猛兽。好的奶睡习惯其实会减少妈妈的哄睡压力。想要纠正奶睡的妈妈也不需要太着急，因为纠正奶睡，持续时间会较长。
最后，希望每一位宝宝和妈妈都可以睡得香~
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