锌元素是保障儿童能够健康生长发育的重要微量元素，如果锌元素缺乏，会造成儿童一系列特殊的不适，甚至生长发育的障碍，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时，孩子可能是缺锌了。

第一，味觉降低

孩子缺锌后，舌粘膜运转将不正常，会出现味觉下降的情况，而味觉不好，孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。

第二，生长缓慢

锌和体内80多种酶的活性有关，而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。当孩子缺锌后，体内代谢功能会出现异常，从而导致生长变得缓慢、长个慢！

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第三，皮肤问题

孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患，比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等，大一点的孩子还可能会出现痤疮。

第四，免疫力弱

缺锌导致孩子的免疫力下降，身体容易被病菌感染，孩子缺锌后，换季时容易出现呼吸道感染疾病。

第五，智力低下

锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成，当孩子体内缺锌时，智力会表现得比一般孩子更低下，表现为学习困难。

孩子缺锌怎么补？

孩子缺锌一般是食物含锌低，摄入不足导致的，最好的办法是食补，缺锌不严重，可以食补，这是首选，简单且安全。

一、食补

食物里含有丰富的锌元素，在平时生活中可以多吃一些牡蛎、虾皮、豆制品、豆芽菜、紫菜、芝麻、花生、猪肝等，都含有丰富的锌，孩子要均衡饮食，尤其是要多吃精瘦肉和豆制品，有助于补锌；

如果缺锌不严重的话，一般食补就可以了，只要是平时多吃一些含锌丰富的食物，就不会造成身体的缺锌，饮食方面注意粗细搭配。

二、药物补充

如果想给孩子补充锌制剂的话，必须经过医院进行检查确定，还真是明显出现缺锌的情况，可以在医生的指导下给予锌制剂，一般用药限定时间不能超过2到4个月；

补锌的药物很多，如葡萄糖酸锌、甘草锌、艾儿锌等都有助于补锌的补充，锌要在两餐之间服用，能减少对胃肠道的刺激，有利于吸收；另外，锌不能和铁、钙等同时服用，否则会影响吸收、利用。

温馨提示：

孩子缺锌日常要要注意预防，锌可以从出汗的汗液或者腹泻的时候大便里丢失，日常要治疗慢性腹泻，防止孩子出汗过多等措施都有能有效减少缺锌的症状。

在平时生活中应该注意合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，尽量减少给孩子吃一些精细的食物；

在日常生活中应该适当地进行运动，这样可以提高孩子的抵抗力和免疫力，并且能够促进对于食物的吸收！

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