训练记忆力和注意力的动作有哪些方法 训练记忆力和注意力的动作有哪些

一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。每天23：00前睡觉，5：00起床；听不同类型的歌；都能训练记忆力。

记忆力训练方法 记忆训练23个小动作

几个小动作增强记忆力
一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

其实好的记忆力和注意力是每个小伙伴都想拥有的，因为好的记忆力和注意力，会让我们做任何事情都事半功倍，好的记忆力和注意力离不开后期的锻炼，但是小编现在在用的全网返利软件不需要投入太多的后期精力，一样可以给我带来稳定的副业收入，这就是高省。

高省是什么？现在互联网这么发达，我国的互联网购物群体已经达到了多如繁星的程度，正是在这样的环境下，催生出了高省，一个整合了你所知道的所有电商平台（淘宝、京东、拼多多、抖音等）的导购工具，高省不会改变我们的购物习惯，你应该在淘宝买就在淘宝买，你想要在京东买就在京东买，完全没影响。高省影响的是我们的收入，网购用高省和不用高省，结果是有差别的，差别就是你少赚了你应该得的钱。

以上这个图很清晰的解释了，为什么高省能省钱，能赚钱，我们继续展开讲解，高省具体是怎么赚钱的。

高省怎么赚钱？高省赚钱有以下的方式

①自用省钱。换句话说就是省下来的就是赚的。每次我们要网购的时候，先把购物链接复制出来，通过高省打开，第一步领取隐藏优惠券，第二步领取购物后的商家返佣，如果上面那个商品是你自己购买的话，你可以算下你省下来的钱是多少？69.9-20-6.31=43.57。每一件商品只要商家设置了返佣你就可以省，只要我们是正常的购物需求，我们只要在高省操作一下，就可以省下不少钱。

②分享赚钱。将商品通过朋友圈或者微信群分享出去了 ，有人下单了你就有佣金。如果你每天不知道选择什么商品分享，高省也提供了云发单的功能，只要设置好机器人，自动每天帮你发微信群和朋友圈，你要做的就是等着赚取佣金收入就可以了，可以说是人在家中坐，佣金天上来。

③组建自己的团队赚钱。如果你觉得高省很好用，你将他分享给好友，好友通过你的邀请码成为高省的用户，那么以后好友每次消费的时候你都会得到一笔佣金，假如你的好友同时也用高省分享商品赚钱，那么在他源源不断的收佣金的时候，你也在源源不断的获取佣金，所谓是双赢的局面，如果你团队的人越多，那么你这个收入管道的收益也就会越来越多。

所以说，越早加入高省，后面加入的人只能成为你的下级，越晚加入你只能成为别人的下级。

二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

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三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性 激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说“肯定能行”

24、写100自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。

2怎么训练记忆力
看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。

其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。

练习锻炼记忆力

比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

两个人玩，将你的手放在一个人的手上面，下面的那个人去打上面得手，上面的手就会跑掉，这样就看谁反应比较快啦，经常玩玩，确实能锻炼反应力呢。其实很多游戏都能锻炼反应力，稍微玩一玩是有益的哦。

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