经常有宝妈问到宝宝什么时候可以添加辅食，添加辅食有什么注意事项，想要给宝宝很多新的体验，但又听很多人说不能随便添加，所以总是一头雾水，甚至有时候看到别人家的宝宝吃什么，回来也想给自己的宝宝吃，所以今天想要和家长们分享一下宝宝辅食添加的那些事。
理论上，从宝宝第六个月起，几乎所有的健康的成人食物，都可以尝试了，但是由于宝宝的消化和免疫系统的发育还处于逐步完善的过程中，任何食物都有可能造成消化不良和过敏。
为了避免这种情况（主要是过敏）的发生，在添加辅食的时候，我们往往从一些不易过敏的辅食开始，并应注意遵循以下原则：
①一次只添加一种新的辅食
一次只添加一种新的辅食，出现过敏或其他任何不良反应，才能快速准确地找到根源所在。
②由量少到量多，逐步添加
由量少到量多，逐步添加，添加一种辅食时，每天只给宝宝吃一两勺，观察三到四天，宝宝没有过敏反应，对这种食物很适应，再逐渐加量，并考虑尝试下一种新的食物。
如果宝宝出现过敏，则应停止添加这种辅食3-4个月，再像第一次添加时那样尝试和观察。
宝宝辅食的最初选择
最初的辅食选择一般是不容易过敏的，好消化的食物。
可以包括方便即食的水果泥，如香蕉、牛油果；蔬菜泥，如南瓜、红薯；谷物，如购买的含铁米糊、婴儿麦片或自制糙米米糊等, 但其中一定要包含有高铁辅食。
孩子的发育有一个大致的时间规律，绝大多数孩子在6个月左右发育到可以添加辅食的程度，但在添加辅食的食谱上没有一致的速率和顺序。在什么时间添加什么食物，包括添加什么样的食物形状，尽可能听从你的孩子的决定：不限制种类，全面尝试，你的孩子对这种食物不过敏就可以吃，你的孩子对这种食物过敏，才暂时限制；你的孩子接受了一种形状，就可以升级到下一种。
掌握科学原则，也尊重个体，才是真正的“科学育儿”。
但是有几点重要的建议也请家长们知道：
- 孩子吃东西时一定要有大人在场；
- 坚果最好等3岁后再吃，除非以泥、膏、粉末等形式添加；
- 最初的辅食可以是任意食物，陆续添加，但是食谱中需要包含有富含铁的食物，如高铁婴儿米糊，肉、禽、鱼，蛋，豆类或豆制品等等。
- 蜂蜜一岁后才可以尝试，一岁前有肉毒杆菌中毒的风险；
- 一岁前鲜奶（不过敏的话）可以作为辅食制作少量添加，但不能直接饮用，以免取代母乳或配方奶的量，导致营养不良。
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