咖啡什么时候喝比较合适？
咖啡，⽤经过烘焙的咖啡⾖制作出来的饮料，是流⾏于当今世界的主要饮品。喝咖啡是现代社会中⼈们享受⽣活的重要⽅式之⼀。那么，在你品味咖啡的时候，你知道它什么时候喝比较合适吗?
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看你是为什么喝咖啡了，喝咖啡的目的不同，喝咖啡的最佳时间自然也不同~
1、如果你是想提神，最好在上午9:30-11:30，和下午1:30-5:00之间。
美国统一服务健康科学大学（Uniformed Services University）的研究显示，喝咖啡最好的时间不是早上，而是接近中午。
2、如果你想去水肿，早上喝。很多人都会出现水肿的现象，而黑咖啡不仅可以帮助我们利尿，还能帮助我们排出身体里多余的水分，有助于消肿。如果前一晚吃了宵夜、吃了重口味，隔天早上记得来杯黑咖啡去去水肿。
3、如果你想抑制食欲，在饭前半小时喝。有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。
所以，在饭前半小时喝比较合适。特别是午饭前，因为早餐前空腹喝咖啡对胃不好，晚餐前半小时有可能影响晚上睡眠。
4、如果你想消食，通便，饭后喝。黑咖啡中的咖啡因成分能对交感神经产生刺激，进而刺激胃肠道分泌出更多胃酸，对消化功能有帮助，促进食物尽快消化，防止胃胀和胃下垂。也能起到润肠通便之功效，防止便秘～
5、如果你是想提高运动效率，那就在运动前半小时喝。
总体来讲，早上:很多咖啡爱好者都有早上喝咖啡的习惯。对于咖啡重度爱好者来说，每天叫醒自己的不一定是闹钟，但一定是一杯好喝的咖啡。 早上喝咖啡，不但可以提神醒脑，还能有效的改善水肿Q。同时促进胃肠蠕动，对排清体内宿便有一定帮助。
饭后:饭后喝咖啡可以减少脂肪的细胞堆积。咖啡中所含的咖啡因会加速代谢促进消化。
运动前:运动前喝咖啡，加速脂肪溶解，运动效果事半功倍。
总的来说，什么时间喝避开一些主要时间，根据自己要求来安排即可。比如，下午四点后不建议喝。咖啡因进入人体到完全代谢通常需要4-6个小时，抛开咖啡因对不同体质人群作用力有所不同的情况，一般来说下午4点以后就不建议喝了。不然到了晚上要睡觉的时候可能身边的人已经酣然入梦境，而你还是精神 很足。
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