很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？
成年人每天应保持8到10个小时的睡眠是比较好的，睡眠过多或者是过少的话，都会对身体造成的伤害，如果是婴幼儿的话，每天应该保证9到12个小时的充足睡眠。不良的睡眠有可能会造成记忆力减退，还可能会引发脑血管疾病的出现，在晚上11点之前最好睡觉，因为11点到凌晨1点的时候是肝脏排毒的时间，要保证足够的休息时间。
今天我就给大家分享一个我做了三年了兼职工作
【想要发展副业，选择（高省）一个简单的创业平台，在这里，不管是学生党、上班族、家庭主妇、宝妈、自由职业者等，都可以在社交中分享优惠，赚取佣金，实现真正的0门槛、0投资、0囤货、0风险创业高省官方邀请码166666，注册即为2皇冠会员，佣金更高！】
高省APP佣金更高，模式更好，终端用户不流失。手机应用商店搜索“高省”即可下载，高省邀请码：166666，此码注册，直升2皇冠，佣金更高！送万元推广大礼包，教你如何1年做到百万团队。
高省怎么自用省钱和赚钱？
①自用高省省钱,每年通过高省在淘宝、京东、拼多多网购查隐藏券拿返利,饿了么美团外卖订餐、给汽车加油、订电影票每年可以省下不少钱
②用高省分享优惠券赚钱，邀请身边小伙伴用高省一起省钱，边省钱边赚钱每个月能多赚几千,几万块钱,多一份轻松稳定的副业收入，学会了更多营销知识，拓展了自己人脉
③做团队拿团队佣金，努力晋升到团长、高级运营商，获得了超高的团队被动收入,实现了躺赚模式,今后不管在睡觉在旅行，随时都有佣金自动入账，实现个人财务自由!成就自我，帮助了他人！
很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。
几点开始睡觉比较好呢？
夜间人体各器官工作时间表
时间
进行状态
晚上21：00
至
晚上23：00
免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静
或听音乐
晚上23：00
至
凌晨1：00
肝的排毒，需在熟睡中进行
半夜00：00
至
凌晨4：00
脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
凌晨1：00
至
凌晨3：00
胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨3：00
至
凌晨5：00
肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间
咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳
水，免得抑制废积物的排出
加入高省，零投资，零成本，赚零花钱，赚生活费，副业、兼职搞起来。
为什么推荐高省，因为高省可以给我们带来长期持续性的管道收入。
网购市场无比巨大，凡是网购的人，就都需要寻找渠道领取优惠券，而通过高省领取优惠券，得到的佣金高。
所以说，现在做高省一点都不晚，只要努力和坚持，赚到钱是迟早的事。
加入古楼导师团队一对一教学，全程免费！
本文作者：高省最大团队&联合创始人古楼导师16659691670（注册后后台或上方签名栏可以联系我）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。不代表三优号立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1474187172@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。发布者：古楼导师，转转请注明出处：https://www.uuuhao.com/67972.html
