中暑了怎么刮痧？夏季犯困怎么解决？

人们对于刮痧这件事颇有好感，尤其是在这个炎热的夏天里，为了更好的预防中暑，人们都会去刮痧，即使是对于中暑的人，人们也认为刮痧是最有效的治疗中暑的方式。

还有的人对刮痧有着深厚的感觉，说刮痧不仅能够把体内的火气排出来，以后就不容易上火了，还能够起到很好的排毒作用，事实真的是这样吗？下面，一起来看看吧！

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中暑能刮痧吗

中医认为，中暑主要是由高温天气引起的，加上过度劳累，导致我们失去活力。通常，中医使用“刮痧”的方法来预防中暑。其原理是刮痧可以及时清除潮湿，从而解决夏天清热的影响。

所谓的“痧”是指夏季和秋季发生的外源性疾病，扩展到呼吸道、消化和其他全身状况，如感冒、发热、咳嗽、喉咙痛、恶心、呕吐、厌食症、风湿病等。

刮哪些部位

大椎、胸夹脊、曲泽、内关、神阙、关元、劳宫、涌泉、中冲、十宣。

取穴方法：

1、大椎：在第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第1胸椎，约与肩平齐。

2、胸夹脊：第1胸椎至第12胸椎，棘突下旁开0.5寸。

3、曲泽：肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘。

4、内关：腕横纹直上2寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。也可取腕横纹直上三横指，两筋之间。

5、劳宫：当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

6、中冲：手中指末节尖端中央。

7、十宣：在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。

8、神阙：肚脐正中凹陷处。关元：脐正中直下3寸。

9、委中：人体腘横纹的中点。

10、涌泉：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

刮痧后能吹空调风扇吗

不可以。治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。

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夏天刮痧的误区

1、刮痧不是愈痛愈黑愈有效

首先我们一定要注意刮痧并不一定是刮得越痛，刮得越黑效果就越好，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。

它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。

其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

有些人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。

2、刮痧要注意掌握刺激度

我们在使用刮痧治疗的时候一定要注意掌握刺激度，刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以在刮痧过程中也可能出现不适症状。

此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。

一定要根据身体状况掌握好合适的刮痧刺激度，为预防刮痧出现意外，要特别注意掌握好刺激度，即被刮痧人所能够承受的强度和力度。

另外，应做好预防措施和把握好刮痧的禁忌症，如空腹、过度疲劳患者忌刮；身体瘦弱、皮肤失去弹力者；施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者；患有心脏病，水肿的病人；血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。

低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。

3、刮痧操作不当加重病情

不要认为刮痧不会给我们的身体带来副总用，如果刮痧操作不当会导致疾病更加严重，由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他身体不适。

刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：

①明确诊断；②辨证施治；③因人因病因时因地制宜；④补虚泄实。

就拿感冒来说，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。但是如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。

中医认为，尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。

夏季刮痧注意事项

1、夏季刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经，这里分布着心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞；从肘部内侧向下刮拭到手腕，涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等；刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里，可养心安神、健脾益气。

2、使用正规的刮痧板，并做好消毒措施。轻刮即可见效，忌大力重刮，否则会耗损阳气，不利于养心。对于体内寒凉者，用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。

3、防止划破皮肤。一定记住在顾客皮肤表面涂一层精油，建议选择可以起到清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用产品。

4、刮痧的力度要适中，以感觉舒服为原则，用力刮到红疹或瘀斑出现，易让肌肉、血管受到损伤。一般刮的地方主要在肩膀两旁和背部膀胱经的地方比较多，当然也可根据中医经络的说法，依不同病情在相关经络上进行刮痧治疗。

5、空调屋内操作，要注意到顾客的保暖，防止刮完后受寒。让顾客刮痧出痧后，饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

6、夏季毛孔开放，刮痧时间不宜过长，一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。

本文作者:高省&氧惠&比丸联合创始人导师，邀请码521521，注册后台可以联系我，升级送推广礼包，享更多优惠信息。