夏天喝什么饮料解渴又降暑,夏季一定要多喝这6种水,降温解渴效果好

夏天天气非常的热,浙江某些地方几乎都是高温橙色预警,大家都会用各种各样的方式去解暑,通常大家都喜欢喝些碳酸饮料来降降温,偶尔喝点还可以,但是一直这么喝,难免肠胃受不了!所以,夏天天热我们在饮品方面也要多加注意,多喝一些适合夏季喝的,少喝一些冰镇啤酒和饮料,夏天也更需要养生。

这里就给大家分享一些适合夏天喝的饮品,建议家中常备5种饮品,消暑解渴,夏季高温用得上!全家都能喝,一起来看看吧!

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①柠檬水

夏天由于天气很热,所以大家的胃口普遍不是很好,这个时候可以来点酸酸的柠檬,柠檬除了可以做成柠檬鸡爪、柠檬猪蹄之外,还可以做成柠檬水!柠檬水是一种非常健康的夏季饮品,具有很好的开胃作用,除此之外柠檬水还具有减肥的作用呢!

②蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶也是一款水果茶,是夏日去火解暑的必备。可以选用果酱。果酱冲泡的时间会比茶包冲泡更方便一些,冲泡时间相对来说更短。蜂蜜柚子茶无疑是夏天解暑的一把利器,清热又降火。家中常备款

③蔬菜汁,水果汁

夏天喝果蔬汁解渴较好。新鲜的水果加上新鲜的蔬菜,不仅能够补充人体所需的维生素和微量元素,更能解渴降温,消除夏季的疲倦,健康又美味。

可以适当喝一些苹果汁或者是葡萄汁,能够起到生津止咳和清热解毒作用。

④白开水

白开水是最好的饮料,是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后,洁净、无菌,既能保持原水中某些矿物质不受损失,还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要,可以给细胞补水、稀释血液浓度,补充一夜所消耗的水分。

⑤花草茶

花草茶是尤被女性喜爱的饮品,我当然也不会错过。菊花茶清心明目,玫瑰花茶养血养颜,桂花茶温胃散寒,百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子,更有明目护眼的效果。淡淡的花香,更让人身心宁静。

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⑥酸梅汤

乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤,口味酸酸甜甜,有清暑开胃、生津止渴的作用,是很多人喜欢的夏季饮品。

说起酸梅汤,它还是药食同源的饮品,因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃,饭后喝解油腻助消食,特别适合夏季饮用,因为夏季主火,是阳气最旺的季节,容易烦躁、口渴,喝点有收敛作用的酸梅汤,帮助收敛夏日的燥热。乌梅生津止渴,陈皮除湿化痰,山楂消食理气,甘草补脾益气,常温或微凉一口口慢饮,可以清凉整个身心。

夏日消暑,一方面要减少跟太阳“亲密接触”的时间,另一方面,就是要注意合理饮食。通过合理饮用各种消暑饮品,不仅能起到避暑的效果,而且对身体健康大有裨益。

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