良好的口气可以让你自信的在人群之间谈吐,而有口臭的人则会让人们敬而远之,因此保持口气清新是十分重要的社交礼仪。
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那么如何才能让自己的口气清新,甚至是口吐芬芳呢?除了平时需要注意口腔清洁,定期看牙医之外,在平时的饮食上也要注意。而如果还是出现了恼人的口气就可以使用一些小妙招来解决,下面就来一起了解下吧!
口气清新小妙招
1、使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。
可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。
2、喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭
3、口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中,细细咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用,能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助,但咀嚼茶叶具有更大的奇效。
但是如果光嚼茶叶的话,茶叶渣会留在您的口中,感到极不舒服。因此建议您,茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不仅有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5、正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角,以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。
舌头表面呈白色状,亦是导致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清洁舌头表面的舌苔,能完美预防口臭。
电动牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
去除口臭16个小窍门
1、饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化,因此吃饭最好吃到八分饱。
2、饭后用淡盐水漱口,能杀菌消炎,或用鲜芦根泡水喝。
3、山楂去除口臭。山楂9~12克,煎汤当茶喝,可除口臭。
4、桔皮甘草白糖去除口臭。等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服,常服可除口臭。
5、蜂蜜葵花子去除口臭。将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸,含在口中,可除口臭。
6、淘米水去除口臭。将淘米水烧开后用来漱口,能治疗口臭和口腔溃疡。
7、肉去除口臭。将肉煮熟,等凉后切片,蘸盐末服食,可去除口臭。
8、牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁,喝一杯即可去除口臭。
9、咀嚼香菜、西芹、茶叶或花生米,咀嚼时间越长越好,能让其本身特有的香气充分分解出来,可净化口气。
10、多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。
11、每天清晨空腹喝一杯温盐开水。可调节胃肠功能,有利于消除口臭如因刷牙不彻底,齿缝中残留物发臭,用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区,磁疗牙刷效果尤佳。
12、多喝绿茶。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔,又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。
13、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。
14、饭后漱口。由于口腔内温度高,留在口腔内的食物残渣很快就会发酵,从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣,预防口臭。
15、坚持喝酸奶。有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。
16、勤刷牙。每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头,使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。
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