吃什么对孩子眼睛有好处？核桃有效吗？

有了宝宝的宝妈特别关心宝宝吃什么好的问题，那么宝宝吃辅食后，特别是能吃很多不同种类食物后，平常吃的食物，吃些什么对眼睛好呢？

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宝宝辅食，宝宝吃什么对眼睛好？最新资讯第1张

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宝宝辅食，宝宝吃什么对眼睛好？最新资讯第2张

具体来说，要注意补充这些营养素，比如维生素 A、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、DHA、牛磺酸等。

那这些营养素都在哪些食物中呢？

推荐下面这些：

富含维生素 A 的食物 | 动物肝脏（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝）、鸡心、苋菜、荠菜、芥蓝、菠菜等。

富含维生素 B2 的食物 | 猪肝、羊肝、鸡蛋、奶酪等。

富含维生素 C、维生素 E 的食物 | 豌豆苗、甜椒、花椰菜、西兰花、葵花籽、山核桃等。

富含 DHA 的食物 | 三文鱼、鳕鱼、黄鱼等。

下面就来推荐几款适合宝宝的护眼食谱，味道非常好，快来试试吧。

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