家中有个九岁的小学生，一日三餐都在家里吃。所以，孩子的三餐，我尤为注意。虽然是个小女孩儿，但她的身高在年初就超过了150厘米，班级里个头最高。

很多家长朋友见了我总是同一个问题：你给你家孩子吃什么？她怎么长那么高？其实这个问题很简单，也非常容易回答。在正式回答这个问题之前，我晒一下我家孩子一周的午餐，上学期间五天的午餐，每天都不重样，食材也简单，普通得很，大家看看我的搭配，或许能看出些什么。

周一午餐：烧排骨、白灼大虾、包菜炒粉条、西红柿鸡蛋汤和米饭。

孩子正在长身体，荤素搭配营养才跟得上。但是荤菜，我以低脂为原则，五花肉之类的菜肴我基本不做。这顿午餐，碳水、蛋白质、维生素、脂肪都有了，无论荤素，每一道菜都可口。

周二午餐：豆腐肉末芹菜粒打卤面。

北方人都爱面食，我家小朋友也不例外，所以，每周都要安排一次面条。这个面条的卤做法既简单又可口：豆腐切小丁，肉绞好，芹菜粒切小粒，热锅热油炝香葱姜蒜，然后下西红柿碎翻炒出水，再放黄豆酱和生抽炒匀，添加清水，烧开后调入盐，5分钟后即可关火。菜码可以是当季任何喜欢的蔬菜，我用到了胡萝卜、白不老豆角、黄豆芽，摄入碳水的同时，维生素也足够了。

周三午餐：馒头、清水煮虾仁、白萝卜素丸子、猪肉白菜炖粉条、酸辣汤。

馒头是“喜”馒头，表妹结婚时男方送的，专业馒头房出口，口感绵蜜，麦香浓郁，比面包都要好吃。发酵食品养胃，北方人中，老人喜食馒头的多，好在我家孩子也爱吃。虾仁是清水加黄酒和葱姜煮的，白口吃就很鲜甜了。白萝卜是应季好食材，炸几个素丸子，老少都爱吃。猪肉白菜炖粉条，是北方人秋冬最爱的菜，没有之一，别看粗糙，实则非常香。酸辣汤，这个季节喝，爽口又保暖，做法也简单，我前几天发过类似的食谱，大家可以翻看一下。