现代社会生活水平越来越高，但是不少女性头顶的头发却越来越稀少，最后发展成为秃顶。而头发稀少的原因一般都是头发脱落情况所造成的。
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那么，导致头顶头发稀少的原因有哪些呢？下面，跟着小编一起来看看了解一下吧！
一、导致头顶头发稀少的原因
1、饮酒过量
可以看看我们身边有不少这样的男女，平日应酬多饮酒多，很容易出现秃顶或者头顶发量大量减少的状况。
这是因为饮酒过多而造成内脏的负担，引发一系列问题，从而导致身体对蛋白质等营养物质的需求而造成掉发。
2、吸烟过度
根据某项研究，长期吸烟且吸烟过度的人会出现大量掉发的现象，这是因为吸烟过多造成了头皮毛细血管的阻塞，于是出现了头皮无法及时的吸收营养的状况，从而影响头发的生长，并且诶直接造成头发的脱落现象。
3、电脑辐射
一般长期使用电脑的人很容易出现头顶头发稀少的现象。一来是因为电脑辐射的原因，二来长期面对电脑，大脑注意力过于集中，很容易造成能够促进头发生长的内分泌的紊乱。
4、过度染烫发
特别是一些中年女性，因为头顶头发稀少，于是会选择频繁染发，达到一个视觉上的错觉，比如选择棕黄色系列的发色。可随着染发次数的增多，头发就会越少，造成了这样的恶性循环。
5、精神紧张
一个人一旦长期处于精神紧张情绪大起大落的状况下，就会很容易出现掉发或者发质的一系列问题。这些精神问题的出现，导致体内新陈代谢的紊乱，那么头顶脱发情况只会更加严重。
二、头顶头发稀少怎么办
1、养成良好的作息习惯
每天应该保证充足的睡眠，研究表明，晚上入睡时间的早晚与脱发有着直接的关联，经常加班熬夜的人更容易脱发。
而长期的焦虑、紧张、疲劳使睡眠质量更差，这也加重了脱发，因此改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
2、尽量少用电脑少玩游戏
随着生活方式的改变和生活节奏的加快，使用电脑的人越来越多，研究发现每天平均使用电脑的时间越长，越容易导致脱发。
在长期上网玩游戏的过程中容易疲劳，是中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管减少，造成毛囊营养不良。
3、戒烟戒酒
长期的吸烟过量或阻塞与头皮连接的细小血管，造成营养素无法到达毛囊，影响头发生长。
吸烟会使雌激素减少，雄性荷尔蒙增加，对于雄性脱发(溢脂性脱发)患者来说，吸烟会使脱发现象更加严重。
大量饮酒会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
4、饮食调节
出现脱发的现象后，可以采用食疗的方法辅助治疗。
可以适当的吃一些黑芝麻等硬壳类食物，体内缺锌也会导致脱发的发生，因此在选择食物是可以适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
以上便是关于头顶头发稀少怎么办的小技巧，大家平时应该多加注意。建议发友们如果出现脱发问题还是第一时间到医院问诊，根据医生的建议进行治疗。
三、头顶头发稀少吃什么
古人云“发赖血养”。而铁是构成血红蛋白的主要成分，发之根本。下面介绍一下有利于头发生长的食品：
1、水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
2、干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
3、蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜羹、荠菜。
4、肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉。
5、乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉。
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