现代很多年轻人都感受到脸色发黄、发暗、毛孔粗大，头晕晕沉沉，容易疲劳乏力，腰容易酸困，两腿发沉。
还有很多年轻人经常大便发粘，马桶冲一次都冲不干净;还有的人脸上爱出油，头发爱出油，脸上长痘痘，更有甚者大肚腩、啤酒肚、湿疹、鼻炎、皮肤病，而这些都是湿气在作怪。
千寒易去一湿难除
中医有句话，叫做“千寒易去，一湿难除”，既然他们的共同点都有湿字，那肯定离不开湿了！可究竟什么是湿呢？
湿邪（邪气）的特点是重浊、粘腻，环境中湿度较大，加上身体多余的水分，都会形成湿气。
它会阻碍人体阳气的运行，所以我们说湿重的时候，头上像戴了一顶湿帽子，脑壳反应不灵光；身上像披了一件湿衣服，懒洋洋的不想动；如果是湿阻中焦的话，胃脘胀满却没有胃口，喝了水运化也会很慢，肚子像个热水袋一样，晃起来咣当咣当的响。
湿邪，从不会单打独斗，尤其擅长拉帮结派，凝聚已久则化为痰湿，如果遇上寒就是寒湿，遇上热就是湿热，接下来看看如何分辨他们。
1、痰湿
① 症状
身体困重
总感觉睡不醒，头昏沉，不想说话，莫名的乏力，沉重感。
身体瘀滞
易生皮肤病（湿疹、脚气），小腹部赘肉、身体爱长包块、结节、面部及眼睑浮肿。
脾胃功能
口腔中有甜腻感，食欲较差，饥饿感不明显，吃一点即有饱腹、恶心、腹胀感，吃甜食会反酸明显
二便代谢
小便量多、色清，大便稀溏，比较粘腻。
舌苔
伸出来感觉有水往下滴，舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕多
② 痰湿的治法—燥湿化痰
痰湿的聚集来源于不当的饮食，脾胃不能消化所以堆积在身体中，须禁生冷、甜食、油腻等不好消化的饮食，治疗方法主要在于将脾胃长期的湿浊清理干净，使整个脾胃运化功能得到恢复，
可选择中成药二陈丸、香砂平胃丸服用，艾灸中脘、足三里、丰隆穴，背部拔罐。
2、寒湿
① 症状
身体阴冷
四肢感觉冷，同时伴随身体出冷汗。
身体困重
总是感觉睡不醒，嗜睡，莫名的乏力，沉重感。
身体瘀滞
易生皮肤病（湿疹、脚气，若有渗出液，色清、白为主），小腹部赘肉（用手触摸有凉意）、面色及眼睑发青。
二便代谢
小便色清，大便稀溏、常带有未消化完的食物残渣。
舌苔
舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕多。
② 寒湿的治法—温阳祛寒
寒湿的淤积来自肾阳的虚损，脾胃运化功能的减弱，须禁冰激凌、冷饮等寒性的饮食。
治疗方法主要在于将脾肾沉年的寒气温化开，同时健脾祛湿，可选择附子理中丸、藿香正气水（藿香正气滴丸，口感更佳）服用，艾灸中脘、神阙、关元、阴陵泉穴。
3、湿热
① 症状
身体困重
总是感觉睡不醒，莫名的乏力，沉重感。
身体郁热
面色暗黄，面部油腻感、头油多，身体易发皮肤病（湿疹，痘疹，若有渗出液，色黄为主，伴随异味）。
脾胃功能
口干、口苦，口气偏重，易生口疮及口腔溃疡 ，喜好辛辣、饮酒、吸烟。
二便代谢
小便色黄、尿道赤痛，大便粘腻，异味均偏重。
舌苔
舌体胖大，色红或暗红，舌苔黄、厚腻，齿痕多。
② 湿热的治法—清热利湿
湿热的形成较为复杂，身体内部的湿浊瘀滞过久，会在不同的脏腑形成湿热，过度的辛辣、生冷饮食，则引起脾胃湿热，可以选择甘露消毒丸服用；过度的饮酒、辛辣饮食、情绪暴躁，则引起肝胆湿热或膀胱湿热，可以选择龙胆泻肝丸、八正颗粒服用。
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