叶酸对于现在备孕或者怀孕的人来说并不陌生，这是大部分女性必备的。前段时间有个怀孕的准妈妈，慌慌张张来医院，说看到网上有一个视频，一位女性因为吃了叶酸而导致流产。她很害怕，要求做检查，看宝宝是否健康，有无流产的风险。

这名期待孩子降生的准妈妈，目前的心情忐忑不安，令人心疼。我安抚她说，不要紧张，叶酸是几乎每个准妈妈都会服用的，几乎没有风险。那名流产的女子，她的身体状况如何网上没有详细爆料，不能一棍子打死，一口咬定是服用叶酸的错。

虽然每一个准妈妈都会根据科普或医嘱去服用叶酸，可是大部分人对于叶酸的功能和副作用，没有一个准确的了解，这篇文章就带大家了解一下叶酸该如何正确使用。

叶酸是什么？有什么作用？

叶酸是B族维生素中的一员，属于水溶性维生素，参与人体新陈代谢的多过程。

首先，叶酸在体内可以被还原成四氢叶酸，是人体合成嘧啶和嘌呤的原材料。嘧啶、嘌呤又是合成核酸（DNA和RNA）所必需的材料，由此可见其地位。在备孕和怀孕前三个月，每天服用一定量的叶酸，能够有效预防胎儿畸形。

其次，叶酸在蛋白质合成以及细胞的生长过程中有重要的作用，它能够促进骨骼中幼细胞成熟，促进红细胞的形成，体内缺乏叶酸会引起巨幼红细胞贫血或者是白细胞的减少。

缺乏叶酸会导致哪些疾病？

1.神经管畸形

神经管畸形，是胚胎发育过程中，神经管发育闭合不全而引起的畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。在国家提倡服用叶酸之前，神经管畸形的婴儿，给家庭造成了沉重的负担，随着叶酸的推广，发病率大大的降低。

2.唇腭裂和其他先天性疾病

唇腭裂分为单独的唇裂（即大家熟悉的兔唇）或腭裂（俗称狼咽），还有唇裂合并腭裂，是最常见的先天性出生缺陷畸形之一。这些年的服用叶酸的事实证明，母体早期补充叶酸可以降低生出唇腭裂婴儿的几率。

怀孕的前三个月，是胎儿器官分化的重要阶段，心血管，骨骼、肾等器官组织均在这一阶段分化，补充足够的叶酸，也可以降低胎儿器官畸形的风险，降低了新生儿的死亡率。

3.巨幼红细胞贫血

巨幼红细胞贫血，是 DNA合成障碍而导致的贫血，在怀孕的过程中，母体本身就处于容易贫血的状态，特别是在临产或者是产后。正常服用叶酸，为体内储备充足的叶酸，对胎儿和母体无疑是有益的。

4.妊娠反应

有研究表明，在服用叶酸时妊娠反应会减轻，特别是呕吐、乳房胀痛等现象减少。另外叶酸不但能够减轻早孕反应，还能够补充因呕吐而流失的营养物质。

5.子痫

子痫是孕妇不明原因的抽搐，是妊娠期高血压最严重的症状，也是孕产妇和围产儿死亡的原因之一。叶酸的服用，可以有效降低孕妇患子痫的风险。

6.其他

叶酸除了对婴儿和母亲非常重要外，对其他很多疾病也有益处。有研究报道指出，叶酸能够使白发变黑，对老年痴呆症这类神经系统异常的脑部病变疾病也有作用。

除此之外，叶酸对于肿瘤、心脑血管疾病、肠胃炎症的症状治疗，也有显著的疗效。

毋庸置疑，叶酸对于人体是非常重要的，那么是否意味着，叶酸补得越多越好呢？

答案是否定的，叶酸不能够过量的服用，每日的用量控制在400微克即可，服用过多或者不当可，能会有严重的副作用。

叶酸会有哪些弊端，副作用有哪一些？

1.过敏反应。

每种药物都可能引起人体的过敏反应，皮疹瘙痒，气短胸闷等。人体的体质不同，过敏反应引起的症状也不尽相同。

2.胃肠道反应。

长期大剂量服用叶酸可能会刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐，厌食腹痛，腹胀腹泻等症状。建议在饭后半小时到一小时再服用叶酸。

3.尿液呈黄色。

叶酸是水溶性维生素，大剂量服用叶酸，超过人体所需的量，会随尿液排出，导致尿液呈黄色。

4.影响锌的吸收。

叶酸可能影响微量元素锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿在子宫内发育迟缓，导致低体重儿的出生。

5.掩盖维生素B12缺乏症状。

过量服用叶酸，可能会掩盖维生素B12缺乏的最初症状，维生素B12缺乏会引起神经异常，最终导致神经的损伤。另外维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞贫血，不能单独用叶酸治疗。

6.肾病

过量服用叶酸会增加肾的负担，特别是肾功能不好的病人，肾中可能会出现叶酸结晶。

7.诱发惊厥。

孕妇服用过量叶酸，可能会干扰抗惊厥药物的治疗作用，诱发病人惊厥发作。

叶酸的副作用不要忽视，特别是孕妇在服用的时候要特别注意，一旦出现严重状况，请尽快就医。

叶酸要怎么吃？

叶酸对胃肠道有刺激性，一般是建议饭后半小时到一小时服用，目前市面上的正规叶酸大都是糖衣片剂，不会与胃有直接的接触，可以避免胃肠道的刺激。

叶酸的规格有两种，0.4mg和5mg。两种规格的用途是不相同的。

0.4mg的叶酸，一般从备孕至怀孕后前三个月，用于预防胎儿神经管畸形，每日一次即可。5mg的叶酸，用于叶酸缺乏及其导致的巨幼红细胞性贫血，每日用量在15~30mg，用至红细胞数量恢复正常为止。

再次提醒各位准妈妈们，叶酸的每日摄入量在400微克为宜，一定不能超过1毫克。如若是在服用叶酸的同时，还服用了其他含有叶酸的食物、保健品等，要注意计算叶酸的摄入量是否超过每日的需求量，最好是咨询妇产科的医生。

总结一下全文，关于叶酸的服用，要注意三个要点：

一、备孕和怀孕初期要服用，降低胎儿先天性畸形的发生和保障孕妇的安全。

二、叶酸的服用，每日剂量在400～800微克，不要过量。

三、叶酸服用超量后，一旦出现副作用，立即就医。

叶酸为我国目前的孕产妇事业做出了巨大的贡献。任何药物和食品都一样，不要因为有益处就过度痴迷，注意适当用量，才是最好的选择。