润康孕妇有必要吃吗?为什么医生推荐吃润康?

一直以来，很多网友和粉丝都在问一一妈：“你孕期都吃了什么呀？都用哪些保养品？为什么你的宝宝皮肤这么白，你生完孩子怎么都没变化？”我也是一遍又一遍，和不同的网友叨唠这些问题。最后答应大家，一定会写一篇关于我孕期是如何健康养胎的汇总文章。

可我是个“懒癌”一旦发作，便无药可救的人，幸好昨天有位新手妈妈说她想吃一种药，能让肚中的宝宝变白。我当时真被她的想法吓出了一身汗，所以，今天我要一鼓作气把这篇文章写出来，让更多的新手妈妈不要在盲目的相信那些某宝网评。

下面先总结几个粉丝的问题：

问：孕期吃这个药能让宝宝变白？

一一妈告诉你孕期吃什么可以让宝宝白白胖胖

一一妈解答：单从图片来看，这是一款韩国的维生素片。孕期补充维生素是对的，但如果说靠吃这个，就能让宝宝皮肤变白，这说辞可就有些牵强啦！

问：医院推荐孕妇吃润康的“孕妇营养餐”，能够帮助孕期营养摄入均衡，不长胖？

一一妈告诉你孕期吃什么可以让宝宝白白胖胖

通常情况下，很多新手妈妈一怀孕，就单方面的认为自己缺营养，缺维生素，不够宝宝吸收！实际上，在孕4个月之前，宝宝需要的营养是很少的，而妈妈补充的多余营养基本是被自己吸收！还有很多妈妈，包括我在内，最开始产检的时候，医生会给产妇一本润康的宣传册，告诉产妇，孕期需要吃这个阿尔法黄金营养素，给我的感觉就是：吃了，你能安稳的渡过这9个月的怀胎生活，宝宝也会健健康康；反之，你要么缺营养，要么营养过剩，宝宝从娘胎里就输在了起跑线！

孕期到底要怎么吃？吃什么宝宝皮肤会白？妈妈自己也不会长太胖？

一一妈告诉你孕期吃什么可以让宝宝白白胖胖

首先，我要来说说孕期禁忌：

1、刺激性食物：咖啡、辛辣食品、含酒精类饮品等食物，除了辛辣可以少吃，其他不要去挑战；

2、方便面、油炸膨化类食品：对于此类没营养的垃圾食品，孕妈最好不吃或少吃；

3、水果：桂圆、荔枝这种水果很容易导致胎热，引起胎儿胎动不安，且孕妈也容易产生便秘上火的症状，少吃或者不吃。山楂会刺激子宫收缩，容易导致流产，孕妈妈们千万别吃哦；

4、海产品：螃蟹、甲鱼这种寒凉性动物，都有活血祛瘀的功效，有明显的堕胎作用，极易引起孕妇流产；

5、鹿茸、蜂王浆、人参等大补元气的补品：若滥用人参进补，会导致气盛阴虚，容易上火，甚至引起呕吐、高血压等症状，更甚至可能引起流产；

其次，我把我孕期吃的一些保健品，分享给大家，只作为参考，跟风需谨慎。

1、快餐、米粉、凉皮、可乐、雪糕等，这类并不健康又会是不是让人眼馋的食物，我都是适可而止的吃一点，不会多吃，也不会经常吃；

2、水果：我怀孕时一吃西瓜就吐，所以，在新疆瓜果最甜最好吃的季节，除了西瓜，其他水果我都吃（上面说的几种我还真没吃过）。总结成一句话：吃当季水果，适可而止即可；

3、生猛海鲜类，我只吃鱼和虾。海鲜里面多多少少都会有寄生虫或细菌，我可不想挑战这些没把握的食物；

4、我的孕吐反应比较强，而且很奇怪，唯有吃肉才能压住呕吐感。所以，孕早期，吃什么吐什么的时候，就会额外补充这些保健品：

一一妈告诉你孕期吃什么可以让宝宝白白胖胖

孕期保健品服用指南
时期	产品	核心作用与功效	我的建议
孕早期（1-12周）	原液酵素	相当于综合维生素的作用，不必再补充其他维生素	孕早期，我呕吐较为严重，食补的营养摄入不仅很少，还会流失一些，酵素和燕窝都是可以维持我每天所需的维生素、蛋白质，等营养。由于，这段时间激素不平衡，补充一些益生菌，有利于阴道内环境。酵素是早晨空腹30ml温水冲服，益生菌饭后服用；
燕窝	每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
益生菌	改善阴道菌群，防止便秘
孕中期（13-28周）	原液酵素	相当于综合维生素的作用，不必再补充其他维生素	酵素是早晨空腹30ml温水冲服，可以喝铁元同时服用，每次15ml；但要注意，服后与钙制品间隔。这个阶段，我是有服用一些DHA的，这个阶段宝宝大脑开始发育了，虽然也在吃核桃，但还是想的补充一点DHA。这段时间该玩玩，该吃吃，不要太娇惯自己。
铁元	随着胎儿生长，贫血几率增加，此时补充铁元有积极意义
燕窝	提供和补充孕产期所需营养物质，还能补充胎儿所需之“燕窝酸”。
柠檬酸钙	自己钙血充足，才能预防后期抽筋现象
孕晚期（28-40周）	原液酵素	相当于综合维生素的作用，不必再补充其他维生素	我在德国的朋友说，那边医生要求她前三个月吃叶酸，3个月后直到哺乳期都要补充鱼油。而她给我开的鱼油也是含DHA的。可以满足宝宝的大脑发育等。燕窝是个长胎不长肉的好东西。
铁元	补血
燕窝	美容养颜！整个孕期我的皮肤都很好
产褥期（产后42天）	莫柔米醋	清理子宫，促进排淤血，调节产后内分泌	顺产，产后42天，子宫才能恢复到产前大小，剖腹产需56天。要想日后身材好恢复，此时不能大补，除了日常少食多餐外，我坐月子期间每餐都喝汤吃肉，碳水化合物会少吃。
铁元	产后容易气血两虚，需要增量服用
碳酸钙	乳汁分泌，产后母亲体内钙不断流失。出现脱发、抽经等现象，需增量		哺乳期（月子以后，直到宝宝断奶）；妈妈的乳汁才是宝宝最好的食物，这段时间还要继续补充铁元和钙。