随着现在生活压力的不断增加，人们的身体健康越来越不理想，那么如何提高免疫力呢？
下面介绍四个方法，不需要花钱就可以轻松解决免疫力低的问题，自己平时完全有能力做到的。
一、按时睡觉
每天晚上11点前躺床上，不要熬夜，放下心爱的手机。我们的身体就像机器，白天工作已经很疲劳，晚上需要暂停休息保养，进行自我修复，第二天才能保证顺利运作。
二、吃好一日三餐
常言道：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是由于生活节奏的紧张，很多人是反过来的。早上上班匆忙，随便吃点或者不吃，中午应付吃，晚上疯狂吃。那么怎么样才算是吃好呢？多种菜样，多种颜色，什么都要吃点，这顿没有下顿吃，做到营养均衡。
三、定期运动，锻炼身体
适当的运动对免疫细胞会产生积极的影响，运动的过程有助于消除各种自然杀伤的细胞，还能够帮助机体保持T淋巴细胞的数量，提高对病原体的识别能力。
四、多笑，放松心情
好心情会使人精神饱满，对生活、对工作充满热情和喜爱，从而吃得好睡得香。如果一个人心情不好，就不想说话，不想动，不想吃饭，整天都处于消极状态，胡思乱想，失眠抑郁，对身体的伤害是非常大的。
最后，祝大家都有一个棒棒香的身体！
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