食管炎最佳治疗方法,食管炎可以自愈吗?

但愿我所说的“中重度反流性食管炎患者的康复记”不要成为建议，也不要成为提倡，只作为一个有参考力的下午茶聊天内容。到今天我一共写了五篇，希望我过去所经历的点点滴滴能够变成点燃读者心中的一盏灯的火苗。点燃它，照亮读者们眼前的道路。每个人都有责任成为自己，在成为自己的道路上勇往直前吧。在奋斗的道路上，你从来都不是孤独者。

千万要记住，无论如何当前是最好的时候，当前是最幸运的时候，当前是最要紧的时候。了解，适应，改变是通往成功的秘籍。加油！

上一篇文章聊了聊，我个人与反流性食管炎“相识”，“相处”的内容。

“相识”是从凌晨胸口疼，个人误以为是心脏方面的疾病，随后确定不是心脏问题。从病发到确诊准确地说大概用了半个月的样子。只是个人没有察觉到而已。

病发前一周，有天晚上加班回来后肚子有些饿就吃了碗泡面，喝了一盒牛奶，还吃了一个果冻。当时外面正下着雨，气温有些低。吃完，肚子有些不舒服，然后开始拉肚子。拉得不多，也没在意。断续断续拉了几天，体重掉了五六斤。直到确诊后，仔细回忆，原来都是有征兆的。只是没有被我注意到而已。

“相处”就是各种摸索着治疗，找到最适合自己的一种治疗方法。

“病来如山倒，病去如抽丝”。人啊，一生病，什么事情都能成为棘手的问题。特别是心理状态。前日还被各种客户围绕着转，今日只身一人卧病在床。整个世界都像失声了一样。比起无人问津更难受的是“无效的关怀”。

什么是无效的关怀？

第一，只阐述对结果的期望，不给予对过程有指导性意义的建议。

第二，给予具有指导性价值的建议，但是这个建议并不适合听者。

第三，不具备分析因果关系的内在联系的能力。

我们现在生病了。每个人都很关心我们，他们都会说同样的一句话“哎呀，快点儿好起来吧”。这种就是只阐述对结果的期望。这样的安慰对于我们病人来说真得是无济于事。甚至，有时在患者听来像一句“你去死吧！”毫不夸张。

因为这句话背后的含义还有“你看看你现在病地拖累整个家，还不快点儿好起来。自己一点儿也不努力。”这句话披着关怀的皮，无限地伤害着患者。我们也想好起来，谁愿意生病呢？没有人愿意生病。但是，“结果”不是按照我们的意愿转变的。我们也无能为力，我们也很无助。可不可以说：“听说这个病看起来挺好的，实际上也没大事儿，但是非常折磨人。你现在一定很辛苦！但是我相信走过了这一关就会有比以前更好的身体。”

对于面对无助的人，不要吝啬自己的“口德”。

有些人就能根据自身的经验能够向我们提供一些具有建设性的建议。比如，胃不好的时候可以喝粥，反胃的时候可以吃刀切馒头，吃什么什么药可以治我们现在的病。但是这些建议，真得适合我们吗？每个人都是有求生欲的。都想好起来，没人想要糟糕的健康。当有一个人病入膏肓的时候，都会有死马当活马医的心态。大部分患者都是愿意会去尝试的。结果怎么样呢？有人越试越糟。

要记住，因果关系就是科学理论。仔细想想这句话对不对。我们是不是对因果关系有什么误会。

同样的一种病，老中医给的药方却是不一样的。就拿头痛来说吧。一个男的头痛，一个女的头痛。他们会一样吗？有的时候，消化不良也会引起头痛，女性生理期前也会头痛，颈部痛也会引起头痛……西方的治理方法是，头痛治头足痛治足。但是中国的治理方法是不一样的。中国人是善于寻“根本”的。问题还要从根本治起。西方，动不动就开刀。中国呢，不要开刀。中国的治理方法是学会共存，顺乎自然。“我不碰你（病），你（病）也别碰我，我们一起过过日子，看看这个生活怎样。你（病）能过你（病）就跟我一直过下去，不能过你（病）就走嘛。”

中国人常说“来者是客，以礼相待”，我想对待病也是一样的嘛。你（病）既然找到我了，到我身上了。那我就好好待你咯。你（病）喜欢吃什么，我就多吃点儿什么；你（病）不喜欢吃什么，我就少吃或者不吃。这个病啊，也是识趣儿的。它在我身上待着待着就觉得没意思了，然后它就走了。有的时候还舍不得我，常常来看我。现在对我彻底“移情别恋”了。

我就是一个比较狠心的人。我什么都不搞我就跟它（病）好好玩儿！

我怎么玩儿的呢？关注自己的心理状态。

人不为己天诛地灭。请问这句话里的“为”，应该读几声？绝大部分人都会读成四声。为：当读二声的时候是变成的意思，当读四声的时候是帮助的意思。我们应该读第几声呀？肯定是要读第二声。“人不为己天诛地灭”，为是修炼、修为的意思。人如果不成为自己的话，天地难容的意思。不是为了自己，而是成为自己。

社交方面，情绪方面，精神方面，主要从这三个方面入手。

社交方面，我讨厌极了那些“无效的关心”。特别是来自可以称为亲人的人。若是陌生人，我反而能更坦然地接受，并且欣然地回应一句“谢谢”。但是，奇怪的是这些话往往都是来自身边亲近的人，陌生人反而会给你更真诚的建议以及鼓励。

我主观意识上屏蔽了和所有亲人们的往来。原本就不多，这下除了爸妈再无他人了。“最近怎么样呀？”“好点儿了吗？”“快点儿好起来吧。”“……”我真得不知道我该如何应对这种让我窒息的关怀。关怀本应该是温暖的，应该是从耳朵流入心田，让人久久地徜徉在幸福的港湾里，忘却烦恼，享受当下生命，得到满满的能力来抵御下一个“魔鬼”。但是在此刻，这些关怀的话语化作一根一根麻绳缠绕在我的颈部，我的胸口，我的肚子……我的全身，我无法呼吸。

我开始完全跟自己玩儿。尼采说，生命中最难的阶段不是没人懂你，而是你不懂你自己。

情绪方面，每天的任务就是尽量让自己保持在一个“平稳”的状态。这个还真得需要刻意练习。从自身的能力开始寻找具有可持续发展的，具有可操作性的活动内容。比如，读书，写字，打游戏，养植物等等。

精神方面，主动地去了解自己，通过看书也好释梦也好，就是各种尝试。这儿，我最得意的就是我和动物猫的关系。等下跟大家说说。

“从自身的能力开始寻找具有可持续发展的，具有可操作性的活动”是什么意思呢？首先要了解自己，说白了就要清楚自己是个什么“货色”。充分了解了自性之后可以开始思考。

第一步思考内容：

我想干什么？

我能干什么？

我应该干什么？

第二步思考内容：

我选择做的这些事情对我的对未来有什么的帮助或者什么样的变化？

我真得适合做这件事情吗？

我为了这件事情我愿意付出什么？

我能付出什么？

第三步思考内容：

我平时没有关注的事物有哪些？

我为什么没有关注那些事物?

我怎样开始去关注那些事情？

经过一系列的思索后我选择了打游戏。我为什么选择打游戏原因如下。

第一，我平时不关注游戏，我也不太喜欢打游戏的行为，下意识地认为这是一种浪费时间精力的事情。

第二，这是一款竞技类游戏。可以有效地激活我的竞争意思。此时，已经在家休息五个月了。切断了与外界的联系，我必须要重新建立起与外界的联系。重组对外界的认知世界。

第三，它可以让我投入，从而转移注意力达到忘记自己的病的目的。

我还选择了养植物，买了一棵生石花和一盆多肉组合。在2020年1月初买的。通过观察植物的生长，重新塑造对生命的认知。感受生命的脆弱与坚强，领悟生命的真谛。对于一个正处在抑郁状态的反流性食管炎患者来说这还真是不错的办法。人，生而为人。有选择权，创造力，好奇心。然后，改变自己，提升自己，改变自己的生活方式和习惯。真得是太难得的机会了。

生石花和多肉组合

我切断了和外界的联系，蒸蒸上班，白天就我自己一个人在家。当时我们住在二楼，有一个大阳台。就会有一只白猫经常到我家阳台巡逻。我那个时候相当怕猫，不过现在完全不怕猫了。就是因为这只白猫和它的小伙伴活生生地把我给驯化了。

刚开始就白猫一只每天都过来。后来，来了一只花色猫，毛色光滑漂亮极了。虽说两只都是小区里的流浪猫但是很干净。它们俩你一天，我一天，轮着班到我的阳台巡逻。周末的时候它们也休息的，它们也是双休制呢。他们每次都在阳台转一圈，然后在落地窗那里坐一会儿。静静地看着我，我也静静地看着它。这种眼神互动和那只小花猫比较多，白猫比较活跃，坐不住。两个月过去了，有天下午白猫带着一只土色的杂毛猫过来了。白猫在阳台上像给杂毛猫正交代着什么。第二天开始，连续几天都是杂毛猫自己来的。那只小花猫不见了，白猫也不常来了。突然有一天，小花猫来了。还是跟以前一样静静地坐了一会儿，然后走了，之后就没有出现过了。过年期间，因为疫情大家都在隔离，猫也不见踪影了。我的阳台也恢复了之前的沉寂。

从11月到次年过年，这段期间算是最“黑暗”的时光了。过去，我是怕猫的。现在，我还有点儿想猫。我现在过得很好，能吃能喝，能蹦能跳的，不知道那三只猫，现在还活着不？

我和猫之间有个落地窗，我确信这个落地窗能够保护我不受到猫的攻击和伤害。尽管这个落地窗一开始就存在于我的眼前，但是我依然无法关注到它的存在。我的所有的注意力都在“这只猫会不会伤害我”，“我现在非常恐惧”上。即使，这是一只疯猫，它也伤害不到我。因为，我面前有落地窗。猫进不来的。

当我把注意力从我的恐惧转移开，转到落地窗上时，我开始变得勇敢了。因为我终于知道了，我的担心都是没必要的。我把注意力挪到落地窗上，然后开始观察猫的行动。太神奇了，挪动了注意力之后，发现这只猫实在是太可爱了。我从来没见过这么可爱的猫。

我如果没有改变自己的注意力，我可能到现在都非常怕猫。从此，我的世界少了一个“怪物”，多了一个可爱的 “精灵”。

白猫和花猫

花猫

杂毛猫

治病，也是可以这样的。

我每天打游戏，赏花看草，还有和猫一起隔着落地窗安全地玩儿着。我的注意力从反流性食管炎挪开了。慢慢地就开始淡化了这种不适感。病情反而有了更好的治愈。

人生是没有目的的，只有过程，所谓的终极目的是虚无的。

我们要注意过程。

打游戏我打了半年，然后就不打了。再打下去就是多余了。适可而止。

用未来的眼光看待自己，知道自己为什么而活的人就可以忍受任何一种生活。当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你，移开你的注意力，看一看自己没看过的东西。当处于困境的时候要努力积攒正能量。不是因为成功才会幸福；而是因为幸福了才会成功。幸福也是一种能力。埋怨是没有用的，这一切都是上天的安排。我们做人的，尽管享受就好了。