前段时间，我胃疼去看家庭医生，医生给我检查一番之后说是我胃酸分泌过多引起的，吃了调整胃酸的药好了之后，他又给我做了一次拍片检查，发现我的消化不太好，就是有些BM。然后他大手一挥，找了个纸条给我写了个名字，让我去DM买，就是上面这个东西，Flohsamschale。
本着不懂就问的原则，我查了一下，这个东西中文名字叫做洋车前子壳粉，原产自印度、伊朗，地中海国家也有种植。洋车前子壳粉中水溶性膳食纤维含量高达80%以上，其他营养成分主要包括葡萄糖甙、蛋白质、多糖、维生素B1和胆碱。这种纤维吸水膨胀后重量可达吸水前的几十倍，增加便便体积和含水量，帮助改善便秘；有利于降低胆固醇和葡萄糖的吸收，并且对于心脑血管健康和降血糖也有降血糖。
功效:
1、润肠通便，车前子壳粉遇水份会快速吸收，形成透明的糊状物质，能在小肠中吸水形成糊状团块，改善粪便和肠壁的润滑条件，促进排便。
2、防止/治疗便秘或腹泻。润肠通便的同时，它能促进肠道蠕动，减少粪便在场内运送时间，并逐渐变得有规律。
3、减肥！！！吃了之后，饱腹感强，本身热量低，每100克208大卡，每天如果吃30克左右，也就是60卡。
吃法:
每次一勺，用水/豆浆/牛奶泡着就能吃，吃了以后一定要多喝水。饭前吃，能少吃点饭。一般吃了之后并不会马上就会去厕所，起作用应该是在坚持吃两三天之后，比较快的也可能第二天就解决问题了。
购买：
DM、Rossmann等日用品超市都有
我买的是这种↓↓↓：
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