献血后注意事项吃什么?献血后吃什么补充营养?

今天又有献血活动在学校举行了，我突然想起我前一段时间献血的事情，关于献血你了解多少呢？

我曾去问过医生，也查过资料，适量献血不仅有助于人体健康，而且也能够帮助他人，挽救生命，还能向社会传递正能量，传递温暖，传递爱心。但是应该值得注意的是，献血不是越多越好，献血不宜过于频繁，且献血年龄应需要在18～55周岁，两次献血的时间间隔必须要大于半年，每次献血量为200-400ml，对女性的献血有一定要求，并且身体要比较健康，献血的时候尽量不要在经期，因为经期女性的身体凝血功能比较差。献血之后需要多注意休息并且要适当加强营养。我这次献的是300ml，献完之后没啥感觉，没有头晕和其它不适感，就是第二三天的时候超级容易饿，感觉咋吃都吃不饱。

献血的好处主要有以下几点：

1、降低血液中铁的浓度：适量献血可以使机体血液中的铁浓度降低，从而可以减少铁对内脏造成的损害。如果机体内铁浓度过多，会沉积到肝脏、心脏等器官，加重器官的负担，从而引起机体不适；

2、减少心脑血管疾病发生率：献血可以稀释血液，使血流速度增快，可提高血液的携氧和输送营养物质的能力，减少心脑血管疾病的发生几率；

3、增强造血功能：适当献血可以促进身体内血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，增强造血功能；

4、免费临床用血：无偿献血者如果在临床需要用血的时候，可以不用交前款规定的费用。此外，对无偿献血者的家人也是有好处的，当无偿献血者的配偶或直系亲属需要用血时，可根据省、市、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减少缴纳前款规定的费用；

5、有助于心理健康：当你献完血时自身也会产生自豪感，愉悦感，献血主要是通过神经-体液-内分泌系统的调节，改善人的心理活动，从而有助于心理健康。

最后，需要注意的是在献血的前3天不要服药、饮酒，在献完血后可以多吃含铁、蛋白质、维生素C丰富的食物。献血后注意保护针眼处，避免渗血，24小时内不建议碰水，以免引发感染，也不要进行剧烈运动。