对于你的健康来说，没有什么比运动更好的，这也适用用于你的性生活健康。
健康的男性和女性往往具有更好的性功能。西北医学性医学中心的医学主任Lauren Streicher博士说：因为所有的医学疾病都会影响正常的性反应，有氧运动尤其会改善心血管健康，刺激整个身体，包括生殖器区域的血液流动。
任何支持心血管系统的东西，都会支持男人或女人的性反应，性治疗师和性教育家Laura Berman说道：你的血液越健康，你的觉醒就越好，在女性中血液流动是至关重要的，因为它是产生润滑作用的基本成分，因此更好的血液流动有助于女性的充血、感觉和润滑，以及男性的勃起。
需要多少运动才能保持健康呢？
疾病控制和预防中心建议：每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的剧烈有氧运动。轻快的步行或轻骑自行车是适度运动的两个例子，有力的运动例如：慢跑、快速骑自行车或是参加篮球或足球比赛。
8月出版的性医学杂志上发表的一项新研究表明，更高水平的有氧运动可能会进一步改善男性或女性的性能力、耐力和欲望。
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