吃荞麦面是可以起到减肥的作用吗？
很多人认为荞麦的膳食纤维非常多，而且营养素含量也是非常丰富的，又因为荞麦属于粗制的五谷杂粮，所以可以替代其他主食用来作为减肥餐。
国外专家专门研究过人只食用荞面后的排泄物比不食用荞麦的人的排泄物里多很多的益生菌，而益生菌是可以帮助肠道合成消化酶，从而帮助我们的身体达到减肥的效果。（这就是为什么有的人干吃不胖的原因）
但是这些都是理论上存在的道理，我们虽然可以自己食用进很多益生菌，但是每个人的体质不一样，所以能否都被我们所有还是不一定的呢。
其实不管能否减肥，我们在日常生活中应该多食用些粗纤维食物，粗制五谷杂粮，改善饮食习惯。现在社会摄入营养物质的机会太多了，导致我们所有人营养过剩，多吃粗制食物能够改善我们的饮食习惯，在食用正餐时摄入的营养相对较少，同时也增加了饱腹感。
这个时代已经不是挨饿时的多吃是福，而是少吃是福了。大家平时也多注意饮食，给自己一个健康的体魄。
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