泡脚有什么好处要泡多久?泡脚通常泡多久?

都说泡脚非常好，那么您真的了解这件简单却又非常健康的事情吗？其实泡脚并不是用热水泡一泡脚就可以了，它其实里面有很大的学问呢，泡脚是一门从古代流传至今的养生秘诀，不仅全年龄段的人都适合，而且他带来的好处，也十分的多。尤其是在冬天，泡脚更是成为了一件放松的绝妙好方法，还对身体有非常多的好处，来跟小欢一起看看该怎么样泡脚，都有哪些注意事项呢？

泡脚不能时间过长，虽然泡脚对身体很好，但是泡的时间长了就没有太多的好处了，而时间太短，同样也没有起到效果，所以最好泡脚时间控制为半个小时左右，这个时间不仅对身体有益，而且非常的舒适，也不会觉得泡的累。

那么温度该怎么控制呢？最好最适合人体的温度，应该在40度左右，这个温度会让身体暖和起来，也不会刺激到皮肤或者是发红，用太烫的水泡脚，时间长了可能会引起脚部不适，甚至有可能溃烂破皮。

虽然泡脚全年龄段的人都可以泡，但是有些人是不太适合的，如腿上脚上有伤，静脉曲张，患有血栓的，外加身体比较弱的儿童，这些人群是不适合泡脚的，除此之外，健康的人群基本都是可以泡脚的，不仅对身体有好处，还能改善睡眠质量呢，所以工作累了的人，或者是失眠多梦的可以，在工作后泡一泡脚，每天晚饭后泡半个小时，身体健康了，心里也舒畅了。

泡脚也可以不止用热水泡，还可以放一些其他东西，根据自身的情况，去放一些白醋艾草之类的东西，可以在水中加一些花椒，这样不仅杀菌，而且还可以去脚气和减少脚部异味，要注意不能乱放一些材料，乱放东西可能得不偿失，不仅不会让身体变好，还有可能会引起皮肤溃烂。

我们小区有一位张大爷，想着晚上泡泡脚，缓解缓解劳累和压力，泡脚的时候乱放了一些不明的草，结果他自己也不知道，导致脚部又红又痒，后来严重到去医院差点截肢。所以不要把自己的脚当成“卤猪蹄”，随便乱放各种料和炮很烫的水。泡脚的时候水量不要太少，最好能没过小腿的一半。可以买一个高一点的木桶来泡，最好不要使用插电的毕竟有水，万一触电很不安全。