睡觉时会打鼾，然后，突然呼吸暂停一下吗？
只要每天做「吐舌运动」，就是尽全力把舌头往外伸15秒，直到极限为止，早晚各做2次，一天只要花1分钟，就可以改善「睡眠呼吸中止症」。以医院病患的经验来看，快则一周、慢则2-3个月内，呼吸中止的症状就能获得一定程度的改善。
喉咙深处如果看不到小舌头，可能是睡眠呼吸中止症
睡觉时会不会打鼾？
在镜子前，张大嘴巴并吐出舌头，从镜子中看看自己喉咙深处，如果看不到悬雍垂(俗称小舌头)，有80%~90%的机率会出现睡眠呼吸中止的症状，不然就是很会打鼾，也是睡眠呼吸中止的高危险群。
今天刷牙时，就检查一下吧！
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