骨性膝关节炎，又俗称为“老寒腿”，是中老年人常见的一种疾病，人在上了年纪以后由于骨关节出现进行性退化，再加上过度劳累，受凉等因素影响，有不少人饱受膝关节疼痛的困扰，严重者可无法行走，给日常生活带来不便。

门诊病例

68岁李大妈，膝关节疼痛已经有十多年了，起初由于疼痛不太严重，在冬天疼痛稍微严重些天气转暖后疼痛明显好转，也就没有引起注意，后来膝关节疼痛越来越明显，这几年看医生服用舒筋活血药物后，疼痛明显缓解，但一直没有彻底治愈。

这两天由于天气寒冷，李大妈膝关节疼痛难忍，这才在儿子陪同下来我院就诊，骨科医生，拍了一张膝关节X光片，发现膝关节半月板磨损严重，传统保守疗法已经起不到良好效果，最好的治愈方法就是通过手术换半月板，在征得家属同意后，医生为李大妈动手术换了半月板，叮嘱李大妈手术后最近不要过度运动，过一段时间再慢慢恢复正常行走。

骨性膝关节炎严重影响生活质量，给日常生活带来不便，发展到晚期可造成膝关节变形，日常活动受限，甚至不能下床活动。骨性膝关节炎主要有以下临床表现：

膝关节疼痛

在患病早期膝关节疼痛不太明显，主要在过度劳累或者受风受凉时感觉膝关节疼痛，休息或者注意保暖膝关节疼痛明显缓解，随着病情进一步发展，患者在上下楼梯或者上厕所做起蹲动作时，膝关节疼痛明显加剧，患者因为疼痛而对上下楼梯或者上厕所感到畏惧，病情发展到最后，患者在平地行走，甚至在休息时膝关节疼痛都没有缓解，常常影响休息和睡眠。

膝关节活动受限

在膝关节炎早期对日常活动影响不大，随着病情进一步发展，膝关节活动逐步受限，患者从最初不能在厕所蹲着，逐步发展为膝关节屈伸受限，患者因为疼痛而不敢坐下，严重影响患者日常生活。

膝关节肿胀变形

病情发展到晚期可出现膝关节积液，从而出现肿胀疼痛，随着病情进一步发展，可出现半月板损伤或者关节骨质增生，从而出现膝关节内翻或外翻，也就是我们通常所说的罗圈腿，严重影响患者日常活动。

避免骨性膝关节炎发生在自己身上，中老年人要保持以下良好生活方式：

注意保暖

我们平常要注意膝关节保暖，根据季节变化，适时增加衣物，尤其是现在已经到了冬天比较寒冷，我们更要避免膝关节受寒，不只是在冬天，就是在夏季也要注意避免膝关节受风着凉，尤其是骑摩托的要带上护膝，因为夏季皮肤出汗，汗孔张开，更容易使风寒侵入膝关节，另外，在夏天更不能贪图凉快，就对着膝关节吹电风扇，不然的话，等到上了年纪以后，腰腿痛毛病就会找上自己。

避免劳累过度

我们尽量避免持重物行走，偶尔一两次影响不大，如果长期背着重物行走，膝关节韧带就会过早磨损老化，如果不注意保养等到岁数大了以后，关节疼痛就会找上门来，另外注意劳逸结合，让膝关节有时间得到放松休息。

合理运动

中老年人在平时进行锻炼身体时，要适度运动，不要超过自己身体的承受能力，中老年人要避免长跑，减少对关节韧带的损伤，其实对上了年纪的人说更适合散步，这样既得到适当身体锻炼，又不至于运动过量，有利于自己健康长寿。

治疗

在膝关节炎早期，经过休息或者调理大部分患者都会缓解，如果发展到了中期，我们就要去看医生了，在医生指导下，服用一些舒筋，活血，止痛的药物，也可采用中医理疗针灸拔罐按摩进行调理，效果也不错，如果发展到了晚期，往往保守治疗效果就不太明显了，可以选择半月板置换手术治疗，一般就会取得良好的疗效。

总结

骨性膝关节炎严重影响中老年人生活质量，膝关节疼痛，肿胀变形给日常生活带来不便，这就需要我们日常做到注意保暖，避免受风着凉，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持适量运动，但不要运动过量，避免对膝关节半月板韧带带来磨损，膝关节疼痛如果经过休息和调养，无法缓解的话，只要记得去看医生，在医生指导下，适当服用药物，避免进一步引起膝关节变形，如果膝关节炎通过药物或者中医调理疗法，还是治疗效果不太理想的话，就要及早进行手术治疗，往往就会收到良好的疗效。