我们都知道，美丽女人构成要件：身材高窕、体重适宜、白里透红的肤色，各种缺一不可。
身材高矮，这在女孩十七、八岁时就已定型，这有遗传的因素，这个不能改变。也有后天的因素，比如合理的膳食搭配，非常重要。
适宜的体重，这就需要女性自己控制食量，并合理搭配各种食材，以确保身体健康所需。
白里透红的肤色，这是任何护肤品都达不到的。这也是护肤品最终追求的目标，但是永远达不到。
冬天，在街上转了一圈，确实有非常美丽的女性，吸引着目光，但是只要仔细一看，厚厚的粉底，顿时减分不少。天然的美女确实非常少，几乎绝迹，这也许是现在人为了保持身材好，不吃肉的原因吧。
人们有一个认识误区，认为吃肉长肉，必然导致体重增加。其实不然，合理地吃点红肉，这对身体是非常好的。
什么是红肉？红肉是营养学上的词语，指的是烹饪前呈现红色的肉，像猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，最简单的说＂红肉＂就是红色肉，它富含血红素铁。对于女性来说，红肉是很好的冬季滋补佳品。
铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着体内氧的运输和代谢功能，若膳食中含铁量低，易患缺铁性贫血，致使营养得不到充分的氧化和吸收，从而导致易疲劳。
肉类和内脏的血红素铁，我们人体吸收利用率较高。冬季吃点儿红肉，可以补充女性的气血。
女性气血充足才会漂亮，有＂越红的肉越补血＂之说。如果你是素食主义者，或者不吃肉，就应该多吃含铁丰富的红色食物，如樱桃、草莓、红枣等都可以起到补血的作用。气血充足冬季的皮肤才会红润，而且不会长痘痘哦。
《本草》记载：＂红肉能暖中补虚，补中益气，开胃健脾，益肾气，养肝明目，治虚劳寒冷，五劳七伤＂。所以要想肤美，不妨吃点红肉。
虽然红色的食物，能提高人体的免疫力，有抗自由基、抑制癌细胞生长，增强表皮细胞的再生，防止皮肤衰老的作用。
但是也不能过量，否则就有害了。
如果你是一名女性，要想皮肤美，首先就从改变认识开始吧。合理地吃一些红色食物，特别是红肉，不久后就会发现美丽并不难，到了这时，你就是冬天最美的风景。
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