都说民以食为天，其中孕妇最应该注意饮食。只有吃的好、吃的对，才能有个健康活泼的好宝宝。
麻辣烫、酸辣粉可以吃吗？
没有怀孕的时候在就会忍不住的想吃，怀孕后准妈害怕对宝宝造成影响即使看着流口水也没有去吃。
其实大可不必这样，想吃的时候偶尔可以吃一点。可以选个比较干净卫生的正规餐馆，吃的时候调料和辣椒不要放太多，以免引起上火和便秘，孕妇是很容易上火和便秘的。
经常喝大骨头汤好不好？
丽丽自从怀孕后婆婆就每天炖大骨头汤给她喝。见到我还在和我说现在见到汤就想吐。
传统观点认为骨头汤补钙又营养，正是适合孕妇补充营养的好食材。
但其实，骨头汤中钙含量较低，而且还不容易吸收；反倒浓浓的大骨头白汤里面都含有大量的脂肪、嘌呤。一旦喝多了肥胖、痛风都容易找上门来。
不过对于偏瘦的孕妇来说，骨头汤也可以很好的补充身体所需的脂肪，蛋白质等营养物质，可以适当的喝一点。
瓜果蔬菜
怀孕后一定要多吃瓜果蔬菜，当然也不是什么样的瓜果蔬菜都可以吃的。
首先要以新鲜为主，最好是应季的果蔬，其次水果一次也不要吃太多，可以隔2-3小时，或者两餐之间吃水果。这样可以有效的补充营养，还能预防上火、便秘等。
牛奶及奶制品
牛奶是补充蛋白质和钙最好的食物，非常适合孕妇饮用，建议早晚各喝一杯纯牛奶。
不过市面上牛奶种类多多，纯牛奶、调制奶、生鲜奶、复原奶、巴氏鲜奶、奶味饮料等，都快把人看懵了。
牛奶虽然适合孕妇饮用，但是选购的时候可要注意了，购买前看下配料表，一般纯牛奶是100%生牛乳生产的，这一种比较适合孕妇，其它的如调味奶、复原奶、奶味饮料等都不如纯牛奶营养价值高。
如果不太喜欢牛奶的味道也可以喝酸奶，可以在家自己用纯牛奶自制酸奶，酸奶不仅含有丰富的营养物质还有非常多的益生菌，对肠胃有非常好的帮助。
小知识
其实孕妇的饮食也没有太多的的讲究。以平衡膳食为主，多样化为原则，适当丰富的蛋白质、适量丰富的水果。
还有就是要控制饮食，不要暴饮暴食，配合适量的运动就会有个健康的身体，肯定会有个健康活泼的宝宝！
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