甘油三酯高的原因及治疗方法，降甘油三酯最快的办法

乔乔 • 2021年12月8日 20:49 • 生活 • 阅读 831

甘油三酯是高血脂诊断指标之一，甘油三酯高，其实就是高甘油三酯血症，就是高血脂的一种。

甘油三酯的标准：

甘油三酯正常值应低于1.70mmol/L，若是高于这个值，考虑甘油三酯高，一般1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。

甘油三酯高的危害：

甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，但如果甘油三酯过高，那就是对人体有害的，不仅会在血管内壁沉积，加速动脉硬化，诱发冠心病、脑梗等心脑血管疾病，而且甘油三酯过高还可诱发急性胰腺炎。

甘油三酯为什么高？

甘油三酯升高的最主要的一个原因就是不良的生活习惯，尤其是饮食不当，连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，甘油三酯是和饮食关系非常密切的一个指标。当然和自身代谢也有一定的关系，但最主要的原因就是饮食不健康，吃的太油，动的太少。

甘油三酯增高可见于甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、糖原贮积病等。

如何降低甘油三酯？

首先，既然不当饮食会引起甘油三酯高，想要降低甘油三酯，就要限制会升高甘油三酯的食物的摄入。如油炸食品、肥肉、动物油、动物内脏等脂肪含量高的食品要减少摄入，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖。

降甘油三酯饮食可参考以下几点：

1、适当多吃鱼类，少量的坚果利于血脂平稳；

2、多吃新鲜的水果蔬菜，每天两餐之间喝点荞子霜桑酵液，促进甘油三酯代谢;

3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，

4、宜多食含蛋白和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等。

5、平时做菜用植物油代替动物油。

当然除了饮食控制，还需要运动锻炼燃烧掉脂肪和热量，以免转为为甘油三酯，同时戒烟戒酒，多饮水等等好习惯均有助于甘油三酯的代谢。若甘油三酯大于5.65mmol/L，健康饮食和运动坚持一段时间没有明显下降的话，就要开始用药，记得即使服药也要控制饮食多加运动，并定期复查甘油三酯及肝功能。