女性尿道感染怎么快速治好？女性尿路感染快速缓解

亚东医院家庭医学科主治医师翁资閔建议：良好的习惯与日常补充一些营养素，例如蔓越莓、益生菌等，可以有效减少泌尿道发炎的问题。

其实女性比起男性更容易泌尿道发炎。

研究指出，全球有75% 的女性都受过尿道炎之苦，男女因泌尿道的构造不同，感染率也有所差別。男性尿道口到膀胱的距离约长达 18 ~ 20 公分左右，女性则只有 3 公分，细菌很容易长驱直入引起尿道炎，此外，日常不良的生活习惯也会提高发生机率，比如是：

喝水量太少：常听到女生是水做的，所以适当的补充水分也极为重要！而喝水量也会直接影响排尿的频率，喝过少的水会增加细菌停留在膀胱或尿道内的时间，进而繁殖，最终造成感染。

长时间的憋尿：长时间憋尿，造成尿液在膀胱停留时间过久，进而导致感染机率增加。

不良卫生习惯：很多女生其实排尿后，都会搞错正确的擦拭方向，应由前向后擦拭（即为由阴道口擦至肛门）。因当擦拭方向相反时，就容易把阴道和肛门里的细菌带进尿道而引起感染。

泌尿道感染位置不同，感染症状有哪些？

不同感染位置，症状会有所不同，下泌尿道感染常见的症状有频尿、尿液带血、排尿时灼热与疼痛；上泌尿道感染除了会有跟下泌尿道感染同样症状外，还会有发烧、腹痛、恶心与呕吐等症状。

因为细菌影响的范围有限，一般来说服用 3~5 天的抗生素，配合多喝水、少憋尿，症状通常就可以缓解。

特別注意要遵照医师或是药师的指示使用，有些女性泌尿道会反复感染，主要是因为憋尿、不卫生等不良的习惯引起的或自行停止服用抗生素所造成。

养成 4 点良好日常习惯远离泌尿道发炎

泌尿道发炎带来的不适，建议请求妇科医师最为快速，除了缓减疼痛外，可以更准确判断和给予治疗，治疗过程中也尽量多休息，减少食用刺激性食物，如酒精、咖啡、辣椒等。并且靠日常生活习惯也可以得到改善。

每天喝足够 1500~2000CC的水

定时排尿与如厕后用正确的方式进行清洁

避免穿过紧的裤子，以免透气不良，造成细菌滋生

补充足量营养，以预防泌尿道感染的发生

补充 2 种营养素摆脱尿道炎

针对营养素如何补充，药师林东庆指出，已经有研究证实，可以透过补充营养素改善私密处健康，进一步降低感染风险，他也特別指出 2 种营养素是能够维护私密处菌落的好选择。

1.蔓越莓

蔓越莓有北美红宝石之称。它含有 A 型前花青素、单宁酸、有机酸、儿茶素、铁、锌等微量元素。林东庆表示，「A 型前花青素」，有助维持泌尿道健康，让坏菌不攀附在泌尿道粘膜上。如果担心市售的蔓越莓汁及果干有过多的糖分，甚至其他不利于健康的添加物，也可选择是相关成分萃取物的保健食品，避免摄取到过多的糖分以及热量。

2.益生菌

益生菌有助维持体內泌尿道的菌群生态，以及阴道的酸碱值。许多研究报告也证实，益生菌对于预防泌尿道感染有帮助，可以减少阴道发炎、尿道发炎等状况发生。像乳酪、优格、优酪乳、纳豆等都有益生菌组成。林东庆指出，包括嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等都是优良益生菌。可以慎重选择后服用，调整体质避免泌尿道感染找上你。