天热了，这3种水果，想要减肥的胖人就不要贪吃了

众所周知，比起运动量，不当饮食是引发肥胖的罪魁祸首，不然怎么会有“三分练七分吃“的说法呢？因此，如果在减肥过程中依然不注意饮食方面的问题，减肥的效果就会大打折扣，这样可能会白费功夫。特别是天气越来越热，瓜果蔬菜越来越多的当下，减肥人士面临的诱惑变得更多。

那么问题来了，有哪些水果要少吃呢？

1、西瓜

闪亮登场的第一位，绝对是西瓜。夏日炎炎，冰凉的西瓜，水分超多，还富含大量可以帮助身体吸收水份的钾、果糖，所以补水效果好，十分解渴。如果再冰镇一下，那基本没有人可以抵抗得了它的诱惑。

事实上，每100g西瓜，能量只有26千卡，热量非常低。那为什么还是不建议减肥人士吃呢？很简单，就像前面提到的，西瓜太好吃，太解渴，大家几乎都是半个、半个的吃，少说也有2、3斤，这热量就不低了。所以，在减肥期间，减肥人士还是要控制控制吃西瓜的量。

西瓜-糖衣炮弹

2、榴莲

吃不惯榴莲的大有人在，但喜欢榴莲的人会非常喜欢。别的不说，民间就有“一只榴莲顶三只鸡“的说法，足见它的营养成分有多高。资料显示，榴莲肉含有11%淀粉，13%糖分，3%蛋白质，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，具有滋补身体，提高免疫功能的作用。

但榴莲的热量高的吓人啊。每100克的榴莲肉含有：热量192千卡。对比起26千卡的西瓜，榴莲绝对是热量炸弹，最主要的，吃榴莲的人之所以会吃，那绝对是发自内心的喜欢，毕竟，榴莲也不便宜，既然买了，又怎么可能会只吃一点点呢？

榴莲-热量炸弹

3、桃子

没想到吧，半个中等大小的桃子＝100克，含有51千卡的热量。

总而言之，水果也不是不可以吃，要选择性地吃，要适量地吃。反正，有减脂需求的小伙伴请选择低卡路里的水果，比如圣女果、火龙果等，实在是忍不住想吃西瓜、榴莲和桃子时，控制量！控制量！控制量！

西瓜热量低为什么不利于减肥？为什么减肥不能吃西瓜？