哪些食物属于活血化瘀的食物？什么东西活血化瘀最快？

乔乔 • 2021年11月30日 20:52 • 生活 • 阅读 731

活血化瘀有什么好处呢？人身体的血液不畅通，处于流动迟缓甚至高凝状态，这是你身体健康的一个巨大隐患，容易产生各种疾病。所以活血化瘀对人身体健康非常重要。血液阻滞、流通不畅，表现在身体上，一般有特定部位疼痛、以刺痛为主，痛处固定。还可以表现为头晕、胸闷、心悸、肢体发凉、女性痛经等。

瘀血阻滞的人，一般表现为面色发黑无光泽，唇舌暗紫、皮肤干枯、瘙痒，体内有长期不能缓解的肿块造成的疼痛。对于血液流通不畅的人，应该要引起重视，尤其老年人，要加强锻炼，调节饮食，做好风险防控。下面介绍5种可以活血化瘀的食物，常吃可以让血液循环正常，预防疾病。

凉拌西红柿

番茄（西红柿）：其所含的果胶可以降低胆固醇，黄酮素具有抗凝的作用，番茄因子可以预防血小板聚集，维持血管壁弹性，预防动脉粥样硬化，改善血液循环。

三七粉冲水

三七粉：三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，昌弘三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。用温水或牛奶、豆浆调服，效果不错。

凉拌黑木耳

黑木耳：黑木耳不仅能补血，更重要的是，它含有抗血栓、抗脂质过氧化和降血脂的成份，可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

玉米油

玉米油：它富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成也有一定的辅助作用。

山楂汤

山楂：《食鉴本草》说，山楂具有“化血块，气块，活血”的作用，其所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

注意事项：

这些通过日常饮食，改善血管健康、促进血液流通的饮食，可以作为日常养生的一种辅助手段，如果病情明显，应该及时就医，以获得更好的治疗效果。