最近天气越来越冷,很多人在日常生活中手脚冰凉。“手脚冰凉到底是怎么回事?你会生病吗?”“相对来说,女性手脚冰凉比较常见。我是一个手脚冰凉的男性。我身体不好是因为阳虚吗?”…你有同样的困惑吗?让我们看看手脚冰凉是怎么回事?如何预防和规范?
手脚冰凉的原因是什么?
1、 末梢循环不好
尤其是手指脚趾循环不畅,末梢循环不好。自然,没有足够的热量输送到我们的手和脚,这将导致手脚冰凉。
2、 气血不足
中医认为“气能生血,血能携气”,气虚导致血液循环不畅,血虚容易导致四肢营养流失,手脚冰凉。
3、 阳虚体质
阳的意思是温暖的阳光,阳气是生命的基础,它起着温暖我们身体的作用。如果是阳虚体质,四肢不能正常温热,手脚冰凉。
4、 疾病原因
比如糖尿病足、甲减等疾病会导致血液循环功能不良,导致没有自给自足的血液到达指端,使患者更容易手脚冰凉。
如何调理手脚冰凉
1、坚持泡脚
冬天泡脚是保持健康的好方法。不仅有利于血液循环,还有助于睡眠,增强抵抗力。最好在泡脚的同时做些足部按摩。
2、坚持按摩穴位
有时间的时候搓搓手掌,按摩穴位,有利于改善末梢血管的微循环,有暖手暖脚的作用。通常可以搓涌泉(位于脚中央)、劳宫穴(手掌)、气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(位于腰眼两侧)。
3、经常锻炼,经常甩手
早上起床做运动可以长时间保持身体温暖。试着走路,顺便握手,促进气血运动,你的全身就会温暖,充满能量,一整天都不容易感冒。你也可以试着爬楼梯,原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来,走一步,工作时不时活动一下手指和脚趾,这些都有助于血液循环。
4、常吃温补食物
如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。,冬天吃东西不仅能暖身,还能保持手脚冰凉。
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