如何保护视力的方法有哪些?如何正确保护视力

现在疫情期间，孩子都是在家上网课，而且除了上网课外的其它时间也不敢在外逗留，所以在家除了看书做作业外就是看电视，看手机，这样的话孩子的视力肯定会下降，那我们能有什么办法能增强视力呢？

１放松眼睛：除了睡觉，你的眼睛总在工作。在一天中的任何空闲时间帮助您的眼睛放松，特别是当看电视、手机时。这是一种增强视力的基本方法，平时每看电视，或看书２０分钟就要眺望远方休息３０分钟。

２保持眼睛湿润：当眼睛干燥时，会导致眼睛疲劳，瘙痒，发红和眼睛酸痛。您可以定期饮用水或使用保湿液为您的眼睛补充水分，让您的眼睛更健康。

３做眼保健操：每天锻炼练习眼睛，以获得更好的视力，减少视力丧失。将拇指放在脸前10厘米处，然后看着焦点5秒钟，然后移开视线。每次重复此练习10次。

４降低屏幕亮度：如果您要接触电脑手机，请降低电子设备的屏幕亮度，这将限制视力下降。立即以低亮度调节屏幕亮度，直到您的眼睛感觉最佳。

５与电子设备保持距离：长时间观看这些设备的屏幕会导致眼睛因眨眼反射减弱而变干。此外，当蓝光照射眼睛时，眼睛区域会变的非常脆弱。

６避免紫外线：在阳光下外出或戴宽边帽时可以戴太阳镜，以保护眼睛免受紫外线伤害。

７不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

８体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

９适当的营养：保持完整的饮食是一种增强有效视力并为健康的身体做出重要贡献的方法。根据营养师的说法，含有维生素A，维生素C，维生素E，叶黄素和硒的食物对于您的眼睛必须立即添加到菜单中。（比如蓝莓，胡萝上，青椒，茄子等）