美国冬令时是什么意思?冬令时是几月份开始?

首先恭喜（在美国绝大多数地区）的各位，11月7日（周日），大家当天可以多睡一个小时了！为啥呢？因为冬令时咯~~

没错，又快到了一年两次手动调表的日子了……

咳咳……首先还是跟大家解释一下，啥是夏令时和冬令时？

夏令时 vs 冬令时

夏令时（Daylight Saving Time）也叫夏时制，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间调快一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。全世界有近110个国家每年要实行夏令时。

有夏令时就会有冬令时。

冬令时（Standard Time）通常是在使用日光节约时制 (Daylight Saving Time) 地区的许多国家，在下半季冬季来临之前，把时针拨回一小时，即形成冬令时。

美国绝大多数地区采取夏令时

夏令时开始于每年3月的第二个周日凌晨，需要将时间调早 (顺时针) 1个小时；

冬令时开始于每年11月的第一个周日凌晨，需要将时间调晚 (逆时针) 1个小时。

然鹅，人们越来越感到不满：这也忒麻烦了！

就比如加拿大安大略省（Ontario）吧，他们早已2020年11月立法，全年使用夏令时时间。但当你以为位于该省的人们可以不用再进行“一年两次调表”时，结果人家还是得老老实实的使用冬令时，为啥呢？

因为自己立法属于“圈地自萌”，想要真正做到落实，就必须获得同一时区内各个省及州的一致行动。其中呢，也包括在差不多经度上的咱纽约州。

近日，安大略省议员Jeremy Roberts就致信刚刚上任没多久的纽约州州长Kathy Hochul，希望纽约州也能加入“抵抗冬令时、全年夏令时”的行列。

默默插一句：其实美国大多数州都是想“保留夏令时、取消冬令时”的。到今年为止，已经有32个州已经提出了超过80多项法案或者决议，计划立法永久保留夏令时。

信中写道：“我希望贵政府可以支持引入类似的立法，结束纽约州每年2次更改时间的做法”。 Jeremy Roberts表示，将时钟倒转1小时，与抑郁症、交通意外的增加是有密切关系的。

的确，每年3月和11月调整时间模式时，尽管只有1个小时的时间差，但仍会直接影响所有人的生活。尤其是3月从冬令时转夏令时的那个星期尤为难受——毕竟少睡了1个小时嘛，整个人都不好了。

虽然是短短一个小时貌似影响不大，但还是有很多人抱怨，这一个小时还是会给生活带来一些不便与不习惯。

根据北卡罗莱纳州维克森林浸信会医学中心（Wake Forest Baptist Medical Center）的研究显示，更换夏令时的那个星期，美国民众平均每天要损失40到50分钟的睡眠时间。

据专家介绍，有些人随着时间的变化，身体的内部会受到冲击——就像经历时差一样。研究表明，突然的时间变化会导致心脏病发作、中风、体重增加、焦虑等发生率增加，从而会导致受伤和车祸。

美国心理学会（American Psychological Association）的研究发现，那周美国人的工作效率会因此明显下滑。而美国经济学会（American Economic Association）的研究显示，由于睡眠不足，美国汽车事故率在那个星期会平均上升6%！

然而夏令时的初衷是为了“解约能源”，但纬度越低的地区（比如夏威夷、亚利桑那州），这种节能效应就越少——因为每天的日照时间都是相对固定的。

如果非要说更改时间模式所带来的好处呢？那就是刺激消费——下班和放学后天还亮着、商店和超市都还开着，大家也都愿意趁着天亮去买买买。

2020年7月，美国睡眠科学协会（American Academy of Sleep Science）的调查结果显示，有至少63%的受访者支持取消两个时间模式的切换。

但到底是使用夏令时呢？还是冬令时呢？大家表示无所谓的，只要别让我们调手表、突然减少or增加睡眠就行……伤身又伤神！

总之关于“保留夏令时、取消冬令时”的事儿，大家真的是吵来吵去也一直没个结果……

尽管现在智能手机有“自动调整时间”功能，方便了生活。但每每两个时间模式切换时，小编的身体都会略感疲惫。

不知道在看的你，

对于这一小时的转换怎么看呢？

有没有感到身心疲惫呢？