导语：怀孕中的妈妈们都知道，怀孕之后不仅身体上发生了改变，就连自己的情绪也变得不稳定了，稍微有些委屈就伤心，老公疏忽照顾会觉得自己被忽略了，饭菜不好吃也爱生气。

其实，怀孕期间情绪变得不稳定是正常现象，阿布提之前怀孕时也经常生气，刚怀孕那个月还闷闷不乐呢，因为不知道怎么养育这个孩子，愁得几天都睡不好，老公说话稍微不好听些，我就跑出门散心，可以说是看哪都不顺眼，做啥事都不顺心。

有时候发完脾气静下心来想想，自己这是怎么了，怎么变得这么敏感，不是爱生气就是爱哭、连唠叨都多起来了。

为什么怀孕的人容易情绪不稳定呢？

因为：

第一：怀孕期间身体激素的改变，也就是雌激素、孕酮上升，特别是怀孕的前三个月和后三个月，孕妈们会明显感觉到身体上的变化直接影响到心理变化。

有些妈妈看着自己日渐大起来的肚子，睡不好吃不好就特别委屈，特别是看到老公一切照常，吃得香睡得好，最后难免会有落差，自然就想发脾气了。

第二：怀孕早期的孕吐、疲劳等反应让准妈妈承受着以前没遇到过的变化，这样的变化让孕妈措手不及。

晕车的感觉很多人都有过，而孕吐却是天天晕车，这种感觉真不是普通人能够承受的，作为孕妈还要承受好几个月，而且是天天如此，换成再坚强的妈妈也都有忍受不住的时候，所以她们就变得爱发脾气。

第三：全家人的关注点都在自己身上，生活节奏被打乱，尤其是家里老人过度关注胎儿情况。

我在怀二胎的时候，因为婆婆在家里帮忙带二宝，所以天天和婆婆容易有些不同的意见，比如我吃点什么，婆婆就说这个不能吃那个不能吃；我做点事情，婆婆也爱说不能做；我晚上出门散步婆婆都要让我早点回来。

虽然说怀孕期间脾气变得不好是准妈妈们也不想的，但妈妈们也应该学会控制下脾气，因为经常发脾气或者长时间处于情绪不稳定状态，这对胎儿发育会有所影响。

根据研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况，那些悲观的、认为自己的生活充满压力的孕妈容易早产或者生育低体重儿的比例要比乐观、开朗的孕妈高很多。

之所以会出现这个情况，是因为乐观、开朗的孕妈的生活方式更加健康，她们的免疫能力比较强，而这些对胎儿的发育是有很大帮助的。

孕妈妈的不良情绪对胎儿造成哪些影响呢？‍

关于发育

俗话说“母子连心”，哪怕胎宝宝还在妈妈的肚子里，他们也是能感受到妈妈的情绪，当妈妈们生气或者紧张时，肾上腺皮质激素释放增加，并通过胎盘影响到胎儿，要是长期都是这样的情绪，容易对胎儿的发育造成影响，比如唇裂。

孕期心情不好容易影响饮食，妈妈们开心时就多吃些，不开心就少吃些，长期下来造成营养不均衡，这也就影响到胎儿吸收营养，有可能出生后的体重比较轻。

关于性格

孕期情绪波动过大会直接影响到宝宝出生后的性格，孩子容易缺乏安全感。

作为妈妈有没有发现，怀孕期间发脾气，宝宝的胎动也会增加；而妈妈们安静下来看书、听音乐时，宝宝的胎动就变得很轻。其实，这一切都是宝宝通过妈妈心跳的频率来感知的，所以孕妈良好的情绪是会遗传给宝宝的。

很多时候，妈妈们在带孩子的时候，孩子发脾气闹脾气的时候，身边的亲人是不是喜欢说：“看，这孩子的脾气就随你，都是你怀孕的时候爱发脾气造成的”。

确实，孩子的性格一方面是先天给的，一方面是后天影响的，但我们为什么不在先天这方面最好准备呢。

因此，学会控制自己的情绪，调节不良的情绪是很重要的，偶尔发一次脾气没什么问题，但天天发脾气，天天闹情绪，这就是矫情了。

​如何调节、如何控制，可以这样做：

与宝宝聊天：这个也是很好的胎教，是妈妈非常乐意做的一件事情，孕妈可以给宝宝讲讲你的心事、讲讲天气如何，也可以给宝宝唱唱歌，让宝宝感受到来自妈妈的好心情。

跟老公或者朋友倾诉：每个孕妈都有一两个比较知心的朋友，如果在情绪不好的时候，可以找朋友倾诉，如果朋友没空就让准爸爸知道你的需求，记得一定要说出来，不要放在心里让人猜。

想发脾气时不要强忍：有时候想发脾气，但是想到宝宝时就会强忍着不发，其实这么做不好，因为不良情绪没释放出来反而会更加生气，这时候我们可以发脾气，但要适当调节，比如语气变柔和些。

外出活动：和老公争吵之后不知道怎么相处时，可以出门到公园走走或者到好朋友家里去玩一会，只要离开那个环境，心情很快就能平静下来，等平静下来你就会发现，原来事情很小。