我相信，这可能是很多妈妈怀孕后的心声：
- “女人真苦！怀孕后这个不能吃那个不能吃，这日子怎么过！？”
- “ 到底能不能吃啊？百度上说，不能吃诶，到底能不能吃啊？”
- “我觉得这样不能吃那样不能吃 妈妈不多吃点宝宝吃什么？”
你呢，有没有经历过这些「好心好意」？
孕期饮食禁忌，这条红线，让孕妈妈们不敢随意吃喝，就怕对宝宝不好，就怕有个万一。
但是孕期真正危险的食物是哪些？
所谓的禁忌那几个是真的，哪几个又是假的呢？
今天娜娜就来说说，孕期饮食的谣言和禁忌，让妈妈们明明白白吃喝，安安心心度过整个孕期。
一、这些食物都是孕期饮食「假禁忌」
谣言满天飞，有时候群众的眼光并不是雪亮的，特别是对孕期的饮食。
就拿肉类举例，孕期真的不能吃牛肉、羊肉、兔肉吗？
下面就听娜娜来讲讲背后的原因：
为什么有人说不能吃牛肉？
谣言：
吃牛肉会导致有胎记、皮肤变黑，长皮癣，变哑巴等等。
真相：
相信这种说法的，大有人在。
我们都知道，牛肉很有营养。
从现代营养学角度讲，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁等成分，可为准妈妈提供能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力，而且对胎宝宝的生长发育也非常有利。孕妈妈当然可以吃！
为什么有人说不能吃猪肉？
谣言：
说猪肉不能吃的人，比牛肉少些，毕竟猪肉是我们吃得最多的一种肉类。
但也还是敌不过有心人。
你看连猪肉都要分公母，母猪肉不能吃。
真相：
其实没有这个说法的。
从营养学角度来说，猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、铁等营养素，可以帮助准妈妈补充身体所需要的能量和营养，并促进胎儿发育。
真要注意的话，就一点，建议准妈妈选择瘦肉，少吃肥猪肉，因为瘦肉中的脂肪和胆固醇含量较低，对健康有好处。
为什么有人说不能吃羊肉？
谣言：
这个的话，谣言比较多，你看，吃羊肉得羊癫疯的说法，比比皆是。
真相：
受过现代教育的我们，都知道，羊肉与羊癫疯完全是两回事！
羊肉富含蛋白质和铁，能提高准妈妈免疫力，预防缺铁性贫血并促进胎儿发育，准妈妈可以适量食用。谣言「孕妇吃羊肉孩子会发羊癫疯」，这个说法完全没有科学依据。
中医也提到，其性温，具有健脾温中，益气养血的功效，老祖宗也说可以吃呀。
为什么有人说不能吃兔肉？
谣言：
这个的谣言力也不低，也一起看看：
真相：
都2020年，请相信科学好吗。兔肉与兔唇也根本是两回事！
兔肉营养价值高，富含优质蛋白、钙、铁等营养元素，可以提高免疫力，并促进胎宝宝的生长发育。但是建议食用家养的兔肉，不要吃野味。
同时也有部分妈妈认为，吃兔肉会导致宝宝嘴唇发育不正常。但这种说法没有科学依据。
现代医学认为造成唇裂的原因主要是：孕妇在妊娠初期的病毒感染、使用激素类药物、营养不良、烟酒以及家族基因遗传等。
中医认为，兔肉性寒，能健脾补中，凉血解毒，适合体倦乏力者。
你看老祖宗也没说吃兔肉长兔唇呀！
其实孕期饮食真的没那么多禁忌，除了生的食物，含酒精的食物绝对不能吃之外，其他都可以吃，包括咖啡。下一篇娜娜就专门讲讲孕期饮食的【真禁忌】，有兴趣的妈妈可以关注。
谣言止于智者，孕妈妈们开开心心吃肉就好。
娜娜叨叨：
我们总是说各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了。
但是在孕期最重要的是吃得均衡，各种食物种类都吃点，营养反而更好。
当然，妈妈们可能还是各种担心，那么就不要吃，以免纠结，因为保持孕期一个好的心情也很重要的。
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