宝宝偏食挑食吃什么可以改善?小孩偏食,挑食该怎么调理?

孩子挑食是现在宝爸宝妈无比头疼的事。你辛辛苦苦准备一桌美味佳肴，孩子却只扒拉几口就完成战斗或者只挑某样食物吃。长此以往，孩子的营养摄入失衡，营养不良，抵抗力降低。

我们从非病理性的养成习惯去分析下原因：

1、爱吃零食影响食欲，形成偏食。我们都知道零食都属于精加工的食物，并且添加了各种各样的鲜到掉眉毛的调味品，俩厢一比，你的“美味佳肴”简直不堪入口。

2、家庭饮食单一。长期食用某一食物任何人都会产生腻感，何况是祖国的花朵。

3、家长潜移默化的影响。家长这也不吃那也不吃，部分爱美家长甚至在孩子面前节食减肥。你有何资格教育孩子不挑食，我们常说：家长是孩子最好的启蒙老师，“老师”都这样，“学生”咋不会看样学样？

4、用餐氛围随意性。部分家长爱边吃饭边看电视，或边吃边玩手机，注意力不集中，怎能专心吃饭？有的家庭因为工作原因，分批次吃饭时，先和老人一起，爸爸回来再一次，妈妈回来再一次……分段次的吃饭，就出现教育黑洞.

针对以上种种，我就应该制定相应对策，持之以恒养成健康的饮食习惯。

1、对于零食，家长应该精挑细选，减少甚至杜绝一切膨化食品，增加水果和奶制品；另外零食不应该置于孩子随手可得的地方，正餐之前就应该不用零食；零食的总量也应该控制，时间固定。如果孩子因为饭菜不合胃口、零食过量而不食用，家长无需强迫或者声嘶力竭的给予训斥（易造成逆反心理），我们只需态度坚决地把饭菜拿走，在下顿正餐之前不予任何零食，让其明白只有好好吃饭才能填饱肚子。用餐表现进步就应该及时表扬鼓励。适当适时的惩戒和表扬，才能让孩子明白什么是对的，什么是错的！

2、家长也应该适当的学点做菜技巧。我们除了在饭桌上不断地训斥孩子：为什么不好好吃饭？为什么又不吃饭？我们在质疑的同时你应该先审视下自己做的是不是合孩子胃口？是不是色香味俱全？有些家长自己做菜一塌糊涂，你让孩子怎么有胃口？还时不时的拿隔夜饭菜出来。孩子不倒胃口已经很对的起你了。平时老借口工作累，自己带的时候—手机点点，外卖到家，省力。但你没想想，外边为了上口好，多少的鸡精、调料？回头家里自己做的当然索然无味。同样的馒头，你捏个小动物，不是兴趣盎然了；水果切块和着酸奶，配个好点的器皿，比西餐厅差哪了？善用掩护将孩子喜欢和不喜欢的食物混在一起，不会引起他的反感。