小婴儿长到半岁，爸爸妈妈就要开始给他吃辅食啦，那么，什么样的辅食对宝宝来说才是营养健康又能被宝宝接受的呢？会不会吃太多？吃太少？会不会过敏？消化不良？有没有辅食菜单推荐？辅食制作书推荐？
其实，辅食的制作非常简单，不用过于费心，掌握好4个“从”，就能轻松应对。
辅食添加的4个“从”原则：
这4个“从”就是：从稀到稠，从少到多，从软到硬，从单一到丰富
1、从稀到稠：
我们都知道宝宝刚开始添加辅食时都是吃米粉，但是米粉要调成什么样的稠浓度呢？其实米粉包装盒上都有配比推荐，最简单的方法就是根据这个推荐来冲泡。
当然，我第一次冲的时候也和你们一样惊讶——一点点米粉加这么多水，这还是米糊吗？这跟米汤差不多了呀！——但不要怀疑，宝宝刚开始添加米糊的时候确实就是这么稀的，并不是一开始就能吃黏稠的米糊哟。
宝宝需要较长的时间来适应从液体奶到固体食物的过渡，所以刚开始不要心急，从稀到稠，慢慢来。
2、从少到多：
宝宝刚开始的辅食量是可以用“勺”来做单位的，能吃上几勺就算胜利。新手爸妈别惊讶，人家的小肚皮只有那么大，可不要一上来就给宝宝冲上满满一大碗米糊，那可能一个星期都吃不完~
不要着急，要给宝宝成长的时间，哪怕只能吃两勺就是进步和成长。
3、从软到硬：
刚开始的辅食都是糊状的，比如米糊，加入南瓜泥、萝卜泥……满满地可以吃一些碎菜叶、切成块宝宝可以拿在手里啃的蔬菜根茎块……整个过程是从软逐渐过渡到硬。
4、从单一到丰富：
刚开始的食物种类比较单一，米糊+南瓜糊几乎是所有小宝宝的第一份辅食，不用一开始就追求膳食平衡，而是随着宝宝接受能力的提高，再逐渐增加蔬菜、肉类的种类。
遵循以上4个“从”，爸爸妈妈就可以根据蔬菜、肉类的不同形态和种类，自由给宝宝安排每天的辅食啦！
辅食添加的标准：
多大的宝宝可以添加辅食了呢？是不是越早越好？还是越晚越好？
是否能添加辅食，国际上有个统一的标准：宝宝的挺舌反应消失或者满6月龄
这个标准通用于母乳喂养及奶粉喂养的宝宝。
那么什么是挺舌反应？
就是用勺子给宝宝喂水时，宝宝不会再用舌头把勺子顶出来，那么就代表宝宝做好了吃辅食的准备啦。
辅食添加注意事项：
添加辅食有哪些注意事项呢？
1、低幼宝宝不额外添加盐
并不是一定要有咸味才叫摄入盐，米糊、蔬菜中都含有NA，其中的成分是足够宝宝的需求啦，额外添加盐，一方面增加肾脏负担，另一方面会让宝宝养成“重口”的习惯，其实是不利于宝宝健康的呢。
2、1岁以内的食物以奶为主
辅食，顾名思义是辅助的食物，不是宝宝的主要食物。
一岁以内的宝宝以奶为主
一岁以内的宝宝以奶为主
一岁以内的宝宝以奶为主
重要的事情说三遍，切不可因为宝宝添加辅食，就大量压缩奶量而提高辅食量哟。
1岁以内宝宝添加辅食最重要的目的是练习他的咀嚼能力，而不是要从中吸收多少多少营养，宝宝的生长发育依然依赖奶，可别本末倒置了哟~
3、新食物先查询是否可以添加
并不是所有的食物都适用于低幼宝宝，像我们“最重视”的鸡蛋，就很容易过敏，一般建议宝宝9个月以后再酌情添加。还有花生、坚果、芒果等常见食物，都是过敏率较高的食物。
现在很多应用都很方便，爸爸妈妈也不用死记硬背和每次去翻书，育儿类的APP都有食物查询的功能，每次添加新食物前一定记得先查查看，是否适合宝宝，再做决定。
4、新的食物每次添加一样
同样是为了避免过敏，新的食物每次只添加一样以方便观察和辨认。
一般建议在中午添加，留出足够的观察时间，避免夜间应急处理不当。
一样食物添加后观察2-3天，没有任何不良反应，再添加下一样新食物。
5、先辅食后吃奶
为减少宝宝对辅食的抗拒，可以每次趁着饿，先给宝宝吃辅食，然后再喂奶。
好啦，以上，希望对你有帮助~
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