中国家长在育儿路上的有着数不完的焦虑，其中一个便是没完没了的补钙情节。
孩子睡觉不踏实，爱出汗，头发黄，个子矮，出牙晚，磨牙，枕秃，骨密度低，碱性磷酸酶低等等，只要孩子有一点症状，都能引起家长对于缺钙的恐慌。
为什么要补钙
钙对于孩子的生长发育起着不可或缺的作用。它是骨骼和牙齿等重要的组成部分，可以降低夜间神经的活跃度，保证良好睡眠。
钙的摄入量不足会危害到孩子的健康，严重的还会引起佝偻病。
所以孩子的健康成长一定离不开钙，我们需要在日常生活中注意给孩子补钙。
如何补钙
孩子是否缺钙，只有两个判断标准，第一钙的摄入量是不是足够，第二摄入的钙是不是可以有效吸收，二者缺一不可。
保证足够的奶量
奶是孩子最好的钙源，胜过一切钙剂。
补钙的误区
对于缺钙的盲目恐慌
最大的恐慌莫过于佝偻病，但是佝偻病的全称是“维生素D缺乏症”，所以预防佝偻病，补充VD才是关键。
关于是否缺钙的判断有误
晒太阳是否可以替代服用VD，过量是否有害
晒太阳可以促进体内VD的合成，所以需要鼓励孩子多户外晒太阳，但是需要晒多就才可以产生每天所需的400-500IU是因人而异，因地域而异的，没有统一的标准，所以为了孩子健康，需要按时按量给孩子服用VD。
VD过量是否有害？任何东西过量到一定程度才会对身体产生伤害，否则是可以被身体正常代谢掉的。VD只有在每天服用10倍的量，连续服用1星期以上才会产生中毒，所以多晒太阳和同时服用VD并不会对身体造成伤害，只是更多一重保障。
虎妈小结：关于补钙永远是困扰着众多家长的难题，其实判断标准很简单，如果能保证孩子每天足够的奶量和VD量，不管孩子出现任何症状，一定不是缺钙，需要从其他方面去找原因。反之，二者长期缺一，不需要任何检测也可以判断孩子一定是缺钙的。而任何一个正常健康的孩子都是不需要额外补钙的，只有早产儿或者发生骨折骨裂等意外的特殊儿童才需要遵医嘱适量补钙。
0-6个月，吃奶可以吃饱的量 6-12个月，每天600-800ml的奶量 12个月以后，每天400-500ml的奶量保证必需的VD量 VD的主要作用就是促进钙的吸收，一定要保证每天需要的VD量。
足月孩子每天需要的VD量，400-500IU 早产儿可以酌情加量，每天800-1000IU补钙的危害 虽然缺钙会影响孩子的健康，但是盲目补钙不仅会加重孩子身体对于钙代谢的负担，也会对孩子身体造成不可以逆转的伤害。
- 补钙过量会干扰人体对铁，锌等其他微量元素的吸收和代谢，容易造成孩子便秘，肾结石，高钙血症，肌无力，心率失调等症状。
- 补钙过量会造成孩子骨缝，骨骺提前闭合，影响孩子的身高增长。
- 补钙过量会骨骼钙化，骨质变脆，容易发生骨折。
- 虽然缺钙会造成孩子睡觉不踏实，爱出汗，头发黄，个子矮，出牙晚，磨牙，枕秃等症状，但是这些症状却不是只有缺钙才会出现。例如：温度高，消化不好也会造成孩子睡觉不踏实，爱出汗。遗传也会影响孩子头发，身高，出牙。消化问题，有虫，疲劳等都会造成孩子磨牙。而枕秃很多时候只是因为孩子躺着左右摇头磨掉的而已。
- 关于骨密度的检测，骨密度反应的是骨骼的生长速度，于缺钙无关。孩子的成长过程，也是骨骼拉长增粗的过程，骨密度低说明这一时期孩子的生长速度快，骨骼拉伸增粗迅速，单位容积内的钙质自然偏低。
- 关于碱性磷酸酶的测量，碱性磷酸酶是促进骨骼生长的激素，不能判断是否缺钙。碱性磷酸酶高说明这一时期宝宝骨骼增长较快，而碱性磷酸酶低说明这一时期骨骼暂时没有增长的需求。
