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因为疫情，所以4月1号才恢复锻炼，数据都是4月1号开始计算（有所数据截止到12月26号：训练、饮食、其他）另外，8月9月南京疫情复发、健身房倒闭，所以能锻炼的时间是4月、5月、6月、7月、10月、11月、12月，另外8月份在小区里有做徒手，算下来基本上是8个月的锻炼时间。...
大部分的人都知道想要健康减肥，都需要运动，可是很少有人知道做什么样的运动运动，减脂效果最好。肥胖的人想减肥的心是真的，嘴巴爱吃也是真的，拒绝美食人生还有什么意义呢！那么如何能不放弃美食的同时，还可以保持体脂率？首先我们要明白肥胖最大的敌人就是脂肪，所以减肥最重要的是减脂，没错就是减掉脂肪...
这部拥有无数粉丝的电影哈利波特，青葱岁月不仅隐藏了魔力，而且珍藏包含了青春对哈迷的所有青春记忆，当时追求哈利波特的青少年现在成了步入不惑之年的一群人，他们中的许多人带著孩子去电影院补习经典。去年哈利波特电影10天内票房突破2亿，可见该片经久不衰，我们来谈谈这部充满魔力的电影的...
鱼肝油和钙的问题是儿童保健门诊中家长朋友最常问到的问题，黄小邪总结了家长朋友们常见困惑的问题，看看黄小邪给出的这些答案您满意不，有没有刚好解答了您的疑问呢？家长问：该服用维生素AD还是维生素D？答：对于中国宝宝，首选维生素AD滴剂（胶囊型），俗称“鱼肝油”，其中的维D和维生素D滴剂（胶囊型）...
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效。食材准备：雪梨一个，银耳，红枣，枸杞，冰糖。1…来个雪梨用清水清洗洗干净，去核，切成一小块一小块，装盘备用。...
一段爱情是如何走向死亡的？大概经过如下五个阶段：红化→黑化→渣化→石化→尸化。爱情进入石化和尸化阶段后，就建议及时止损了。阶段一、红化“红化”发生在热恋期，发生于我们的情感最高潮。此时，我们会从一个凤凰男身上看到负责和上进的男子气概；也可以从一个妈宝男身上看到他的细腻和可爱；...
前段时间的奈飞韩剧《鱿鱼游戏》爆红全球，里面的“木头人”游戏更是借助抖音的国际影响力风靡全球，今天我们就聊聊这个游戏。其实「木头人」这个游戏很多中国人小时候也玩过。一群小朋友，大多以猜拳方式来决定谁当鬼，猜输的人得头靠墙壁或树木，喊「一二三木头人」，或是数字「一到十」，之后马...
最近在重温一部老电影《谍影重重》，作为一部优秀的动作系列片，除了动作剧情之外，我却注意到了一个非常真实的情节。碟影重重海报在第一部里男主伯恩和女主玛丽一起逃到巴黎后被人追杀，在得知自己成为被追踪对象后，作为普通人的玛丽从情绪激动到逐渐麻木，失去意识，最终是被伯恩卡在怀里拎下楼...
双色郁金香表示与美丽的你喜相逢！四月是荷兰最美的花季，那绚丽的郁金香，风信子，水仙花竞相开放在辽阔的平原大地上，大片大片的花田美的令人窒息，令人感动，令人终生难忘。几个朋友来荷兰看花，激动的告诉我说这些美丽的景观曾经在画片中见过，今天置身花海，身临其境，竟然有些不敢相信这眼前的美景。...
动物跟人类有很好的感情，你想过没有为什么很多大品牌都用动物形象作为车标，像法拉利、兰博基尼、福特野马、宝俊等等，它是感性的理解还是有什么说法，还是说是设计师的灵光乍现，让我们共同来研究下。迅猛的美洲虎——捷豹一头奔跑中的豹子，动感强烈，蕴含着力量、节奏与勇猛，也象征该车强劲的...
